正确的平卧量血压姿势 其实很简单

当今社会，高血压病已经是常见病之一。如果无法将血压控制在一个很好的范围，血压变化过大，可能会引起严重的后果。所以，能够及时准确的了解自己的日常血压水平变得相当重要。这样，自己在家测量血压因其方便快捷，成为了很多人的选择。

那么，我们应该怎样测量自己的血压呢，又怎样保证测得的血压准确无误呢？让我来告诉你吧。

一、测量血压的误区

1.坐姿错误。瘫坐在沙发上，翘二郎腿，双脚悬空，抖动双腿，这些错误的坐姿都会导致血压测量的不准确。

2.撸起袖子就测。如果袖子过紧，撸起袖子会使上臂血管受到衣袖的压迫，影响血液的流动，从而影响血压的准确性。

3.只测一次手臂。很多人两臂血压不同，当左右两次血压测定值有较大差距时，那就需要时刻关注了。

二、应如何正确测定血压

那么如何才是血压测定的正确姿势呢：

1.血压测量前可做几组深呼吸，保证心情放松，可做几次深呼吸。如有必要，可休息20到30分钟。

2.血压测定时，应选择合适高度的椅子或选择平卧，保证手臂及心脏在同一高度，保证上臂血管不受压迫。

3.应固定每次测量血压的时间和地点，两侧手臂均测量2到3次，取平均值。

只有把测血压这件简单而重要的事做好，才能更好的了解自己的血压水平，从而更好的控制血压。