吃牛肉能长个子吗 教你一些正确的好方法

来源:带饭了吗作者:何慧文

第一：吃牛肉能长个子吗

我们都知道牛肉中含有丰富的蛋白质，营养成分是非常的丰富的。一个人孩子的身高有多高，70%是受到遗传因素的影响，当然营养也是确保一个孩子能够正常长高的关键因素。一个孩子在成长的过程中，离不开各种营养物质，比如说蛋白质、氨基酸、钙等。所以说，牛肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，是有利于人体的长高。

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虽然说牛肉可以让我们的身高更高一些，因为能够补充身体里面所需要的营养物质。但是上面也说到了，身高和很多个方面有着非常多的关系，首先身高和我们的遗传因素有关，也和身体里所摄入的营养物质有关，同时还和后天的一些运动、睡眠有着非常大的关系。

所以说，一个人想要长高到一定的高度，这几个条件是缺一不可的。牛肉虽然是一种好东西，但是也不建议过度的食用，我们可以吃牛肉，但是要控制在一定的范围内。接下来就和大家说一下，除了吃牛肉，可以让我们的身高更高一些，还要配合哪些东西才能让我们长得更高呢？

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第二:多运动

我们想要长高和后天的运动有着非常大的关系，建议青少年们一定不要错过自己长高的时期。我们也知道身体里面的钙元素是能够促进骨骼的生长和发育的，所以青少年也要多做一些户外运动，这样能够促进钙元素的合成。我们都知道人的长高和我们的生长激素是有着一个非常重要的联系的，我们运动过后，生长激素也会有一个分泌的高峰期。

所以建议大家一定要多多，加强体育运动可以多跳绳，也可以多走楼梯。运动不仅能够促进孩子的长高，而且还能够强身健体。对于每一个孩子来说都是必须要加强足够的运动的。

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第三：注意睡眠

我们的睡眠也是和长高有着很重要的关系的，很多人都觉得睡眠和长高是没有任何关系了，所以很多孩子都在熬夜。特别是处于青春期的孩子学习压力非常大，经常熬夜到深夜，有一些孩子甚至是玩手机玩到深夜。这其实是不利于生长激素的分泌的，大家一定要清楚。

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因为我们的生长激素的分泌主要是在我们熟睡之后，在晚上的23:00到凌晨的2:00生长激素的分泌是比较旺盛的，如果你错过了这个激素的分泌时期，那么你的身体也会长高的比较慢一些，所以身高会滞后与同龄人。想要长高一定要保证充足的睡眠时间，除了可以多吃蛋白质比较高的食物之外，比如说牛肉，也一定要多运动。

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只有当这些东西结合起来的时候，我们才能长得更高一些，虽然说遗传已经是一个没有办法改变的因素。不管是男生，还是女生，都想要拥有高挑的身材，是非常的让人羡慕的，所以在长身体的时候就一定要下功夫。特别是家长一定要监督孩子，孩子年龄小，在这方面没有特别重的意识。