孕晚期小腿肌肉酸痛怎么办 几点建议帮你有效缓解不适感

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孕育出一个健康的宝宝，需要各位准妈妈们打起十二分的精神去呵护和养护。不然一旦稍不注意就会出现各种各种的意外状况。尤其是在妊娠期间的前三个月，很多孕妇都会开始感觉自给身体出现了一些不适的症状。其中小腿经常抽筋酸痛是比较普遍出现的现象。为了帮各位妈妈们有效缓解这种频发性的孕期问题，下面小编就给各位提供一些护理安胎的建议。

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一、孕妇为什么会出现双腿酸软肿痛的问题呢？

根据临床验证表明，很多程度上是因为身体内部缺乏了重要的微量元素——钙。怀胎十个月里面，每个妈妈不仅要补充自己身体所需的能量和营养，还要保证肚中宝宝的正常发育。一旦体内的钙元素被胎儿吸收了，孕妇的骨质密度也相对降下来。不仅如此，随着月份的增加，骨盆和腰部所承受的力量也越来越重。长期的负担会让大家感觉很容易疲惫和劳累。

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二、该怎么处理这种现象呢？

首先建议各位孕妇每天晚上睡觉之前可以准备一盆温度在40摄氏度以上的热水进行泡脚。或者再倒入适量的高浓度白酒。水量不要求太多只需要没过脚踝即可。另外，在寒冷的冬季，也可以再准备一个热水袋敷一敷自己的脚底和腰背部位，这样能够大大缓解腰部的酸痛不适感。

不仅如此，在妊娠期间切记不可以过于劳累，注意休息，也不要熬夜通宵。为了避免腿部浮肿还可以在小腿底下垫上一个枕头，促进血液的循环顺畅。尽量睡在床板较硬的床。