谈谈吃月饼会胖吗 教你如何健康养生

来源:带饭了吗作者:何慧文

一：吃月饼会胖吗？

按照中国人的传统习俗来说，每逢每年的8月15就会有一个吃月饼的习惯。月饼的种类也有很多的，很多人都比较喜欢吃。但是，对于想要减肥的人来说，是一定要注重饮食的，我们都说减肥就是八分饮食加上两分的运动，所以在日常生活中，如果乱吃东西是会影响到我们减肥的。那么，吃月饼会胖吗？

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其实月饼虽好吃，但是不能贪吃，因为它是一种高热量、高胆固醇、高糖分，并且高脂肪一种食品，与减肥的女性们是格格不入的。为了保持良好的体态，还是要注意吃月饼的正确方式，月饼不是不能吃，而是要少吃。其实少量的月饼我们还是可以吃的，只要不要过度的吃，不要天天吃月饼就好了。

因为我们减肥的过程中也不能让身体太过于饥饿，想吃的东西可以偶尔去一下，只要不要过量的吃暴饮暴食，对于减肥的影响还是不会特别大的，这就是吃月饼会不会胖的一些解答。上面说到想要减肥，不是光顾着节食就好了，一定要配合足够的运动，接下来我们就一起来看看，应该怎么样去运动和正确的饮食才能让你更容易拥有良好的体态。

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二：如何正确的减肥才能拥有良好的体态

第一：想要减肥运动不可少

上面也说到了，减肥就是八分的饮食加上两分的运动，所以说运动也是必不可少的，运动可以分为很多种，有氧运动和一些无氧运动。有氧运动包括跑步、跳绳之类的，运动无氧运动就是类似于哑铃、深蹲这些，建议是在做完无氧运动之后再进行有氧运动，这样效果会更加好。

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但是要提醒大家的是想要减肥和塑形都不是一天两天就能做到的，有些人再坚持一两个月之后，觉得运动太累，于是就不想坚持了，单单靠节食来控制自己的体重就是不正确的。一定要坚持下去，其实只要你坚持下去一定能看到效果的，只是这段时间会比较长一点，每个人体质不同，有些人可能在运动一年之后，才能够达到自己理想的那种身材。

但是有些人天生条件比较好的，锻炼三个月或者是四个月之后就能够达到自己理想中的那种效果了。所以要告诉大家的是一定要坚持运动，不要觉得太累就放弃了运动，也不需要天天的运动，一周坚持三到四次其实已经是很不错的，身体也是需要休息的，天天运动也是不行的，建议大家一周要坚持做三到四次运动。

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第二：减肥过程中正确的饮食方式

减肥过程中，也需要做到正确的饮食，上面说到月饼是尽量要少吃的，月饼是一种比较甜的食物，它的糖分比较高，脂肪也比较高，是我们减肥过程中的一大杀手。所以要建议大家少吃月饼，另外，饮食说讲究的规则，是建议大家不要吃那么多油腻的食物，这是不好的，但是不是不吃油，只是要适量。

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我们每天都必须摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，蛋白质可以从鸡蛋、牛奶等食物中摄取，脂肪也可以从肉类中摄取，碳水化合物主要是我们所说的米饭、紫薯等等。像一些糖分比较高，胆固醇也比较高的食物，就建议大家少吃。