想知道坐月子气血虚怎么补 照这样做准没错

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通常情况下，女子在生产后出现气血虚的情况的话，都需要靠食补。一般来说，气血比较虚的话，都会表现为面色枯黄，容易疲倦，大多数情况下还会出现头晕的情况。很多产妇在生完孩子之后都会吃一些比较补气血的东西，像红枣、枸杞之类的东西，经常被用来泡成水或者煮成汤让产妇喝下去。另外，猪肝之类的内脏也可以用来补气血。

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接下来，小编就给大家介绍几种补气血的菜谱，刚生完孩子需要补一补的女孩子们可以学来让家里人做来试一试。首先，介绍给大家的是当归红枣生姜炖羊肉，具体的材料是生姜8片，羊肉一斤，红枣12颗，然后再加适量的当归。调味的话，加点草果和小茴香就可以了，做法也比较简单，将所有的材料洗净放在一起炖煮两个半小时左右就可以了。

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另外，红枣煲大鱼鱼头也是一个不错的选择，很多产妇在生产完之后都喜欢做点鱼汤来补身体，另外，鱼汤也有清火的作用，可以帮助产妇很好的恢复。做这道菜的方法也比较简单，材料是当归、白芷、天麻和红枣，再加上鱼头一个。大火烧开之后再用小火煲半个小时就可以了。

另外，猪肝菠菜汤也是一个很好的选择。因为在坐月子期间很多产妇都会吃的比较补，因此，偶尔来一个不是那么补的一来可以改善一下口味，二来也可以冲淡一下肠胃里的油腻。