夏季养生茶大全及配方 你知道几种

来源:站酷作者:Africa Studio

从上个冬天开始，小编身边好多小伙伴都开始进行养生了。比如热水加枸杞泡脚，喝可乐都要泡枸杞。夏天就要来了，小伙伴们都准备好养生了吗？又知道养生茶应该怎么做吗？下面，让小编来教教你吧！

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1、菊花茶

准备菊花和枸杞。一般的药店里都会有卖。

把菊花和枸杞一起放入烧水壶加水煎煮，沸腾后就可饮用。非常简单方便。

喝菊花茶有利于清热下火。比较适合肝火旺，有耳鸣和眼睛疼痛的人饮用。另外对口干舌燥和缓解眼睛疲劳也有帮助。

2、金银花茶

需要有金银花、菊花和蜂蜜。

把金银花和菊花用水泡洗，放入水壶内烧沸，待冷却后将蜂蜜倒入搅拌就可以了。

金银花茶可以用于清热解毒、生津润燥。

3、红枣枸杞苹果茶

顾名思义就要有红枣、枸杞和苹果了，另外可以准备一些蜂蜜或者红砂糖 。

苹果去果核切成小块备用。红枣放入足量水中煮沸后加入苹果。等到水再次沸腾时，用小火慢慢地煲半个小时。最后加入枸杞。等温度降低一些，就可以加蜂蜜或者红糖了。

红枣枸杞苹果茶既美白养颜，又能够调理肠胃，降低血液中胆固醇。

4、养生水果茶

可以准备一些日常水果。比如苹果，橙子，柠檬，草莓等。然后再准备好冰糖和桂皮。

先把水果削皮切丁，草莓对切，柠檬挤汁。然后把果丁和桂皮一起放入有清水锅中，清水没过水果的一倍，用中火煲煮，煮沸后改用小火煮10分钟就可。关火将桂皮取出不要，把草莓放进锅中，盖上盖子煮10分钟。煲好的水果茶晾到大约50度时，加入冰糖和柠檬汁搅拌，等冰糖融化后就能直接喝了。也可放入冰箱冰镇哦。

来源:站酷作者:Chamille White

5、玫瑰花茶

关于女孩子的夏季养生，玫瑰花茶也是一个好的选择。因为夏季闷热，很多人都可能会有胃口差，月经不调的症状。饮用玫瑰花茶，可以养颜补血，调理月经，使气血畅通。但是要注意了，在经期不要饮用玫瑰花茶，不然可能会导致月经过量，从而产生贫血。

以上几种夏季养生茶你都学会了吗？赶紧买材料回家动起手来养生吧！