孕妇晒太阳有什么好处吗 有哪些注意事项

来源:站酷

温暖的春天即将来临了，天气暖和了，外面鸟语花香，风也由刺骨的寒风变成了温暖的春风，春天就应该多出去走走，对孕妇和胎儿都有很好的作用。春天的太阳也不是很烈，很适合晒太阳，那么孕妇晒太阳有哪些好处呢？

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晒太阳主要的好处就是能够吸收足够的紫外线，从而帮助钙的吸收。钙是孕期胎儿发育的主要营养元素之一，缺钙胎儿容易骨质疏松，也容易患有先天佝偻病。晒太阳能够促进钙的吸收，孕期经常晒太阳，能够让准妈妈吸收足够的钙，让胎儿正常的生长发育。

晒太阳还有杀菌的作用，能够提高人的免疫力，对健康非常的有利，预防感冒。另外如果天气好，人的心情也会随之变好，孕妇良好的心情对胎儿也是非常的有利。

孕妇晒太阳还能防止皮肤病，由于怀孕期间孕妈妈体内的激素变化很大，所以皮肤也很敏感，容易被细菌感染，太阳光里的紫外线能够杀菌，从而减少孕妇患皮肤病的几率。

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孕妇晒太阳还是有讲究的，首先要去院子里或者楼下晒太阳，不能隔着玻璃，因为玻璃会把紫外线挡在外面，但是紫外线是合成维生素D重要条件之一，因而晒太阳就不能补钙了。

第二，要尽量保证每天晒太阳，晒太阳的时间要根据季节的变化而改变。

第三，在阳光特别烈的时候，不能出去晒太阳，强烈的阳光会刺激眼睛和皮肤。

第四，晒太阳之后要及时补充水分，防止身体脱水，晒太阳的时候穿着宽松，会更舒服。