孕妇左侧腰痛怎么回事 几大注意有效缓解不适感

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在日常生活中，很多人难免要搬搬抬抬，弯腰驼背，长期下来难免就会出现腰疼背酸的症状。但是如果只是左侧出现腰酸又是什么回事？特别是孕妇出现这种问题又该怎么办？

一般情况下，准妈妈因为每天都要驮着一个沉重的肚子，走路都要保持一个后倾的姿势。过度扭曲的肌群也因此出现疲劳的状态，出现左边酸痛也是正常的。只要不影响平常生活就行。

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一、孕妇左侧腰疼到底是什么回事？

根据医学研究表明，女性朋友们在妊娠期间，体内的雌性激素分泌会比平时更多。而且为了保证孕后期婴儿能够顺利娩出子宫，都因此分泌出一种特殊的分娩物质，可以让骨盆的连接韧带变得松弛。但是也相应导致脊椎受力不够，难以承受日常的活动。另外，孕妇因为要承担两个人的体重，体力也随着慢慢下降。

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二、该如何有效改善孕期不适感？

在坐姿方面，一定要保持自己的整个臀部都占据在椅子上。不要只坐到凳子的一半，也不要随意扭动自己的上肢。尽量保持身体的重心转移到臀部部位。让你挺直自己的腰背时，桌子也要和所坐的椅子高度相比匹配。

在走姿方面，为了防止脊椎柱反向弯曲，抬头挺胸往前走。重心向后放在自己的脚后跟上，就可以大大防止左边腰痛的问题了。而在晚上睡觉时，建议选择质感比较硬的床垫，而且还要保持左侧卧的睡姿，双腿曲起，中间夹一个枕头。这样可以有效防止腰部的负担。