晚上睡觉出虚汗 这些常识要知道

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相信有少的女生在晚上睡觉的时候怎么也睡不踏实，睡觉的时候总爱出汗，而且还是出虚汗，这怎么办才好呢？为什么会这样呢？其实我们从中医的角度看，主要是你自己的身体气虚惹的祸，还有的人是阴虚导致的，一句话就是阴阳失调。还有一些人是因为血管扩张不好导致，这类型的主要是老年人较多。

平时自身不注意饮食或者情绪烦躁没能及时调整过来也会发生的，要想减少出现晚上睡觉出虚汗这现象需要你注意两点。

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1.均衡饮食

当你吃东西不挑食，营养均衡，这样会减少很多疾病发生，还能起到预防的作用。少吃上火燥热的水果，如菠萝、榴莲、芒果等，均衡饮食，准时就餐，少吃垃圾食品，这样能让自身的心火降下来，减少身体出现燥热症。

建议你可以吃一些温和型的水果，能很好地补充维生素、氨基酸，并且通肠道。还有就是需要你作息规律，减少熬夜的次数，有效地提高自己的工作效率就行。

来源:站酷作者:Milkos

2.多运动

很多时候你不运动，身体就会变差，很容易出现各种病症。运动能让你排出身体里面的毒素，让你能更加健康，阴虚、阳虚对于你来说都不会是问题了。不过要注意避免较为激烈、冒险刺激的运动，晚上睡觉会有影响的，因为你日间做的运动过于刺激，也会导致晚上睡觉出虚汗，心态一时没能调整过来。你可以尝试练瑜伽、慢跑、跳绳、跳舞等等。