孕妇气血两虚怎么补 食疗方法安全滋补很可靠

男女为阴阳，男性怕精气弱，女人怕气血虚，当一个女人气血两虚的时候，往往看上去有气无力，疲倦不堪，生育期妇女如果气血不足，很难受孕，即使受孕也无法很好地保证胎儿的生长发育，因此，一个女性的健康主要是看她的气血是否充沛，而女性孕期，一个人要耐受两个生命体的消耗，更容易出现贫血气血这样的情况。

那么，孕妇气血两虚应该怎么进补呢？孕期进补又要注意一些什么呢？今天我们就来了解一下，孕妇气血虚的原因、表现和滋补方法。

怀孕期间，由于腹中胎儿的不断生长发育，对母体的营养消耗很大，因此很容易出现孕妇贫血气虚的情况，俗话说“一儿十桶血”就是讲孕育胎儿对母体的营养消耗之大。因此，在孕晚期，很多孕妇都会被诊断为贫血，需要及时补充铁元素，甚至会胸闷气短，出现气虚的症状。

如果气血两虚不及时滋补调理，很容易导致产妇虚弱不易恢复和胎儿体弱发育迟缓的情况，因此，孕妇气血两虚要引起充分的重视，及时发现，及时滋养。那么，如何滋补是重点。

孕产妇一定要注意用药安全，为了以防万一，滋补调理要采用食补的方法，而食补不是一朝一夕可以完成的，要注意在孕期防微杜渐，从没有气血两亏症状的时候就注重日常进补，这样才可以避免出现孕期气血两亏的情况，也不要过于激进的进行食补，适当进补在孕期是对产妇和胎儿都很有好处的事情。下面介绍几款可以在孕期补气养血的食物。

1、红枣，红枣是我们日常生活中比较常见的一种食物，从古至今，女性多吃红枣被看作是滋养气血的好方法，红枣的食用方法多样，孕妇可以在孕期将红枣当作日常的零嘴，不时的吃上几颗，解馋又健康。红枣也可以用来熬粥，红枣小米粥，养胃又滋养，可以缓解孕产妇在孕期的胃口不适。俗话说“日啖三颗枣，青春永不老”，多吃大红枣，滋补气血好方法。

2、乌鸡，乌鸡在李时珍的《本草纲目》中被记载“益妇人”，也就是说，乌鸡是一种对妇女身体有进补功效的食品，从古至今，乌鸡都是女性在产后要食用的进补食材，而乌鸡的脂肪含量少，微量元素富足，也很适合孕妇炖汤食用，可以补气血，强筋骨。当归炖乌鸡汤，日常喝一碗，就可以养身，谁说进补要吃药，食补照样效果好到爆！

3、阿胶，阿胶是充血的驴皮熬制而成的一种滋补圣品，尤其是对妇女补气养血有很好的作用，山东东阿县是阿胶之乡，那里的阿胶品质上乘。阿胶可以提高体内的血红蛋白含量，促进造血功能，凝血机制不太好的人也可以食用阿胶。在孕晚期，适当食用阿胶，可以促进体内铁离子的聚集，改善孕妇贫血的情况，但是要注意适量，过多食用阿胶容易上火。