怎样恢复肾元气 注意运动与食疗相结合

一、食疗补气血

如果我们的肾功能出现某些功能性缺失，或是肾元气不足，那我们就需要想办法恢复肾元气，生活中比较常见的恢复治疗方法就是通过食疗来补气血。我们可以在日常的饮食中加入一些补肾的食物，比如牛筋、猪手、排骨、花生等等，这些食物我们平时可以多吃，这样就能起到补足肾元气的作用，肾功能也会逐渐完善。

二、多做运动

我们身体很多功能的缺失都与运动有关，生活中很多人都没有运动的习惯，这就会在很大程度上导致我们身体的不健康。经常运动的话能促进我们身体内部的血液循环，这也能加快肾部对于血液的更新。如果我们长期没有运动，那身体的肌肉必定会缺乏应有的活力，久而久之，肾部就会有功能异常的情况出现。

三、戒掉坏习惯

导致肾元气不足的原因有很多，这些坏习惯都是需要我们慢慢去改进的。喜欢熬夜通宵的群体必定会或多或少出现肾元气不足，人体一旦没有按照正常的规律进行作息，那肾功能的排毒就会收到影响，时间久了就会出现功能障碍。

有些不正当的饮食习惯也需要我们改正，比如经常吃宵夜、吃烧烤、油腻食物摄入过多等等，这些都是引起肾元气不足的原因，我们在平时需要多控制自己，少吃这些食物，把这些陋习慢慢改掉,这样身体才会健康。