哺乳期吃什么奶水多 这种东西很多女性都抗拒

来源:带饭了吗作者:何慧文

当母乳比较少的时候，建议通过饮食来催母乳。不要去医院按摩，这样可以避免很多的问题。而且饮食催母乳的方法是健康而且也是有效的，如果你的母乳比较少，那么你可以吃以下这些东西。

一：花生

有些人是不喜欢花生的，因为觉得花生比较硬。但是花生恰恰可以让奶水变多，所以坚持吃适量的花生可以让你的母乳变多。花生你可以煮糖水喝，或者是煲汤喝。每天都喝花生熬汤也是可以的，但是如果你要吃花生的话。一定要控制好量，花生吃多了容易消化不良。

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二：木瓜

相信很多女生都用过木瓜来丰胸，木瓜除了丰胸之外还可以用来催母乳。不是干吃木瓜就可以的了，需要去熬汤才可以。如果单纯使用木瓜煮汤的话，可能不是那么美味。

还可以再加入新鲜的鱼，先把鱼煎一下，然后再和木瓜一起去熬汤。木瓜鱼汤可以快速的让奶水变多，这样你就不用担心宝宝不够喝的问题了。

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三：猪蹄

女生都是爱美的，都害怕自己的身材发胖或者是走样了。所以很多女性都是不爱吃猪蹄的，可是猪蹄在母乳这方面可是发挥了很大的功效。

大家都知道猪蹄是含有很多蛋白质的，这些蛋白质有利于母乳的排出。有的宝妈妈因为母乳不能正常排出来，导致了乳房有硬块。那么使用猪蹄熬汤来喝的话，可以让乳汁分泌得更加畅快。