坐月子吃什么奶水会减少 产妇饮食禁忌有哪些

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由于母乳对孩子的好处特别多，而且有利于产妇身材的恢复，越来越多的妈妈想要母乳喂养宝宝，但是很多刚刚生产完的产妇奶水不足。奶水不足是很常见的，有些是身体原因，有些是错吃了某些食物，那么产妇在月子里吃什么会减少奶水呢？该怎么避免奶水减少的情况呢？

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首先，刚刚生产的产妇一定不要吃过于油腻的东西，容易堵塞奶管，导致奶水减少。所以月子里，产妇要吃清淡的有营养的食物。

其次，不要吃寒凉的食物。例如：西瓜，苦瓜，冰棍等。

再次，辛辣的食物不利于奶水的产生，避免食用辣椒，大蒜等食物。

第四，不要老母鸡和火腿等。可以吃公鸡肉。

第五，不要吃韭菜，茴香，芹菜等，这些食物有回奶的作用，也会导致奶水减少。

第六，大麦茶有回奶的效果，月子里千万不可喝此茶。

第七，巧克力和咖啡等含有咖啡因的食物，这些食物对产妇的睡眠不利，睡眠不足会影响奶水的分泌。

第八，茄子也有回奶的作用，月子期间尽量少食用。

来源:站酷作者:Alena Ozerova

此外，影响产妇奶水的因素还有其他的事项。产妇如果想奶水足够多，一定要注意多休息，不要生气，情绪的稳定对奶水的产生有很大的作用。多吃一些蛋白质含量多的食物，例如猪蹄汤，鲫鱼汤，豆浆等。另外，让孩子多吸吮乳房，也有利于奶水的产生。如果奶水特别少，也可以考虑找催奶师调理一下，效果会非常不错的。