孕晚期肋骨痛如何缓解更有效 不如试试这两种方法

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怀孕期间各种身体的不舒服都会让准妈妈们觉得备受煎熬，但是有一种疼痛却是宝宝给的，那就是孕后期的肋骨疼痛。一般来说孕妇开始感觉到肋骨疼痛的时间多发生在孕中晚期。

一、通常是由于以下两种情况造成的。

1,胎儿在快速的长大，不断增大的子宫会刺激到肋骨，导致孕妇会感觉到肋骨处疼痛难忍。

2,宝宝成型之后运动量增大。尤其是孕后期宝宝处于脚朝上的胎位，容易踢到肋骨，造成疼痛。

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二、那么应该如何缓解这种疼痛呢？

1,采取适合的睡姿来缓解。

孕晚期由于腹部增大，很多常见的自认为很舒服的睡姿对此时的孕妇来说是不适合的。那么想要缓解由于腹部增大引起的肋骨疼痛，尽量采取侧卧的姿势睡觉。同时还要在腹部下以及大腿中间垫上一个高度适中的枕头，可以缓解腹部下垂的压力，这样子腹部向上对肋骨的刺激就会减小，能够有效地缓解疼痛。

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2、还要注意睡眠环境。

有的时候睡眠环境太嘈杂或者是孕妇睡眠不足的话都会引起腹中宝宝*，使他们的活动量增多。这样子就会让宝宝变得兴奋起来，那么妈妈受到的痛苦就会增加。

所以孕妇在睡觉的时候尽量要保持好的睡眠质量，并且还要养成规律的睡眠时间。除此之外一个舒适的睡眠环境也是很重要的。这样不仅能够有效地起到安神的作用，帮助孕妇减少失眠的情况。而且也能够有效的安抚胎儿，让他们不会因为嘈杂的环境而变得暴躁。