怎么给子宫排毒才有效 这些食物经期要常备
大家都知道月经期对女生来说是非常重要的,如何不注意呵护的话,就会导致毒素无法排出,而在子宫里逐渐堆积,进而影响女生们的健康。那么,经期里我们应该怎么做才能帮助子宫有效排出毒素呢?下面这几种食物,对于帮助子宫排毒非常有效,女生们在经期里一定要常备。
一、生姜+红糖
生姜能有效驱寒,帮助身体排出湿气。而在经期时用老姜片和红糖一起熬水喝,不仅可以预防子宫受寒而收缩,导致毒素无法彻底排毒,还可以补血益气,能够大大缓解女生们在经期的不适之感。尤其是那些平常就有痛经症状,或是经血异常量少的女生,服用生姜红糖水的效果会更加显著。
二、红豆+薏米
红豆的补血效果非常显著,薏米可以帮助人体排出毒素,在经期用红豆和薏米熬制成粥来喝,可以快速补血和排毒。注意煮之前要先将红豆和薏米先用温水浸泡5个小时以上,然后再用小火慢熬,这样才容易煮烂,让红豆和薏米的营养充分释放出来。
三、木耳+红枣
木耳是排毒养颜的圣品,女生常吃可以有效帮助身体排出毒素,淡化面部的斑点。而在经期,用木耳和红枣一起熬水喝,不仅可以帮助子宫排毒,还能补血养颜。
而无论是哪种食材搭配,都需要女生们在经期坚持食用才能达到效果,所以为了我们的子宫健康,女生们千万不要偷懒。