怎么给子宫排毒才有效 这些食物经期要常备

大家都知道月经期对女生来说是非常重要的，如何不注意呵护的话，就会导致毒素无法排出，而在子宫里逐渐堆积，进而影响女生们的健康。那么，经期里我们应该怎么做才能帮助子宫有效排出毒素呢？下面这几种食物，对于帮助子宫排毒非常有效，女生们在经期里一定要常备。

一、生姜+红糖

生姜能有效驱寒，帮助身体排出湿气。而在经期时用老姜片和红糖一起熬水喝，不仅可以预防子宫受寒而收缩，导致毒素无法彻底排毒，还可以补血益气，能够大大缓解女生们在经期的不适之感。尤其是那些平常就有痛经症状，或是经血异常量少的女生，服用生姜红糖水的效果会更加显著。

二、红豆+薏米

红豆的补血效果非常显著，薏米可以帮助人体排出毒素，在经期用红豆和薏米熬制成粥来喝，可以快速补血和排毒。注意煮之前要先将红豆和薏米先用温水浸泡5个小时以上，然后再用小火慢熬，这样才容易煮烂，让红豆和薏米的营养充分释放出来。

三、木耳+红枣

木耳是排毒养颜的圣品，女生常吃可以有效帮助身体排出毒素，淡化面部的斑点。而在经期，用木耳和红枣一起熬水喝，不仅可以帮助子宫排毒，还能补血养颜。

而无论是哪种食材搭配，都需要女生们在经期坚持食用才能达到效果，所以为了我们的子宫健康，女生们千万不要偷懒。