脸色暗黄怎么调理 改善脸色暗黄的方法

想要改善皮肤暗黄的问题，女性朋友们平时可以进行中医调理，多吃一些有助于补气血的食物和中药材。通过中医药调理来改善身体气血不足的现象，中药慢养不能操之过急。

气血双补的食物对我们的身体有很好的保健功效，在日常生活中有许多食物都属于气血双补的类型，只是大家很少多关注。就如猪肉、鸡肉、羊肉等都有很好的补气血的功效。在做菜时我们还可以根据身体病症加入一些黄芪、党参以及当归等的中药材做成药膳。须要注意的是，中医调理要在专业医生的指导下进行。

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要适当多吃富含造血原料的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、黑木耳、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

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睡觉可以美容，而对于很多上班族来说，午睡是一件很奢侈的事。越来越多的研究发现每天中午小睡对身体的健康和保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色看起来更好，一天精力更充沛。需要提醒的大家的是，如果在办公桌上休息，要记得关闭电脑，以杜绝辐射。

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经常熬夜、休息不足以及长期面对电脑很容易让我们的肤色变得发黄，要想皮肤气色好，保证充足的休息是很重要的。如无特殊情况，每天都要保证八个小时的睡眠时间，并且尽量不熬夜。睡觉前做好脸部肌肤彻底的清洁工作，并且搭配使用具有美白作用的护肤品，帮助修护肌肤。