孕妇可以吃红豆薏米粥吗 教你正确认识这种食物的作用

在夏天，很多朋友为了消暑解渴，可能会经常喝红豆薏米粥。红豆薏米粥对于人体来说 有很多益处。比如说，在夏天，人体内的湿气都会比较重，多喝红豆薏米粥，可以帮助我们去除体内多余的湿气。而且，粥内含有很多豆类食物，豆类含有很高含量的维生素和膳食纤维，可以让我们的皮肤更加细嫩与光滑，让我们的身材更加匀称。

另外，多吃红豆对于贫血的女性来说，可以起到补血、促进血液循环和增强体质的作用。孕妈妈如果多喝红豆薏米粥，可以促进乳汁的分泌。

但是，凡事都会有好与坏的两面，不是所有孕妈妈都可以经常喝红豆薏米粥的，红豆薏米粥也会有一些害处对孕妈妈产生危害。孕妈妈是比较特殊的一类人群，她们在生活各个方面都要多加小心谨慎，尤其是食物方面，所以，红豆薏米粥到底有些什么危害呢？今天，就让小编来跟大家谈一谈红豆薏米粥为什么不能多喝吧。

第一、会引起消化不良

红豆薏米粥内含有高含量的淀粉和蛋白质，是人体比较难消化吸收的。孕妇因为处于比较特殊的生理状态，胃肠道的功能并不像普通人一样。所以，肚子里怀有宝宝的孕妈妈就尽量少喝红豆薏米粥吧。或者可以选择在喝完红豆薏米粥后，吃一些没有副作用的健胃消食片，促进消化功能。

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第二、会导致腹痛、腹泻

红豆薏米粥性质偏凉，所以可以降火祛湿。但是如果体质比较虚的人喝了红豆薏米粥，可能就会引起腹痛、腹泻和呕吐的症状。孕妇一旦出现这样的肠道疾病，就会影响宝宝的营养吸收，让宝宝在发育初期就出现了营养不良的状况。

所以呢，体质偏虚的孕妈妈就要注意了，平时不要经常喝红豆薏米粥这类寒凉的食物，如果想吃的话，就不要等粥凉了以后才喝，要趁热喝才可以让胃肠道受到的伤害小一点。

第三、长期吃缺乏营养

有很多想要减肥的朋友为了维持能量的平衡，会选择喝红豆薏米粥。红豆薏米粥含有的能量比较少，仅仅能维持一小段时间的能量需求。而怀孕期间的孕妇从食物中补充的能量和营养物质不仅仅是了维持自身体能需要，也是为了维持体内宝宝生长发育的需要。因此，长期喝红豆薏米粥不仅会让孕妇体质变弱，也会让宝宝的生长发育受到障碍。

当然，也不是完全不能吃红豆薏米粥，体质不虚也没有过敏性疾病的朋友，可以在额外加餐或者吃点心的时候，喝一些红豆薏米粥来补充维生素和纤维素。

红豆加薏米，是很有益于身体健康的一种饮食搭配，但孕妈妈作为我们要小心呵护和照顾的特殊人群，就要有选择性的喝红豆薏米粥了。小编希望各位孕妈妈和准爸爸们都可以从上面的建议中学到有用的东西，让自己的宝宝健健康康、顺顺利利的出生。