脖子落枕了怎么办 这几个方法帮你快速恢复

来源:站酷作者:Africa Studio

我们经常都会碰到这样的情况，早上睡觉起来的时候，脖子特别疼，不管怎样豆不能够得到缓解，这是怎么回事呢？其实啊，这就是我们常说的落枕。

落枕的痛苦和危害其实是巨大的，想要使脖子的痛感自然痊愈，其实是相当困难的。我们只有采取一定的措施才能够及时止损。如果你还不明白应该怎样治疗落枕的脖子的话，不妨仔细看看以下这几个方法，找到问题产生的根源，进而求得有效的治疗方法，或许是一条有效的途径。

来源:站酷作者:puhhha

一、原因

关于造成脖子落枕的原因，其实是多种多样的，不同体质与生活习惯的人有着不同的原因。

1、睡眠姿势不良

这个原因很好理解，有些人睡觉时候的姿势不合理，颈部的肌肉长时间处于扭转的姿势，造成了脖子部位肌肉拉伤，在入睡前可能没有什么明显的感觉，但是经过一夜的拉伤之后，肌肉组织受到的外力拉扯不仅持续时间长，力度还十分的大。

2、枕头不适

对于一些人来说，很有可能是自己的枕头不合适所造成的。枕头过低或者是过高都会有一定的影响。使颈部肌肉处于过于曲张或伸直的状态，所以在经过了一夜的时间之后，颈部的肌肉气血回流不畅，容易造成瘀血或者是静力性损伤，第二天醒来的时候会感觉到脖子部位活动不畅，还有明显的痛感。

来源:图虫作者:-

3、感冒风寒

这个问题可能许多人没有过多关注过，但实际上，如果我们的身体本来就不适，夏天的时候很容易贪凉，所以就会导致感染风寒，进而气血郁结，颈部的经络被麻痹了，所以早晨的时候会有明显的僵硬痛感。

来源:站酷作者:LarsZ

二、治疗方法

1、热敷

这个方法主要是为了减轻脖子部位的疼痛感觉，因为热腾腾的蒸汽可以将脖子部位的痛感减轻，促进此处的血液循环流通。正确的操作方法是：将热水袋或者是热毛巾敷于脖子部位，等待两三分钟毛巾或是热水袋凉了之后再换一个新的，连续循环多次之后脖子部位会有明显的缓解。

来源:站酷

2、按摩

这可能是我们本能的反应了吧，在感到颈部有不适感的时候，会习惯性地用手去敲打按摩。这本来是无可指摘的，但是有些人使用了错误的方法，因此不但起不到缓解疼痛的效果，甚至还会加剧颈部疼痛现象。那么正确的做法应该是什么呢？

我们应该按照以下的步骤来操作：双肩向上下方位松动额，与此同时脖子也尝试着看能不能前倾或者是后仰，动作一定要轻柔缓慢，避免给脖子造成二次拉伤。然后请求周围的朋友家人轻轻地用手部拍打一下肩部到颈部的过渡区域，这样的话可以起到很好的活血化瘀的作用，脖子的气血也更加通畅了。

来源:图虫作者:-

三、注意事项

这里需要我们注意的是，当发现自己的脖子落枕了，切忌用力旋转或者是按压，这样做只会加剧疼痛状况，不会有任何的改观，所以我们只需要严格按照以上的方法操作，就可以在短时间内缓解疼痛。