解析易上火体质如何改善 多喝荷叶茶的用处

一、多喝荷叶茶

很多人夏天的时候特别是一些女性，早上起来的时候就会发现自己的脸上长了许多的痘痘。其实早上起来就会发现自己长了许多痘痘很有可能就是和自己的气质有关，因为一般这种人群都是分到容易上火。夏天天气本身就非常的炎热，所以更加的容易引起上火的情况发生，但是有一定的解决方法。

大家都知道夏天的时候荷花会盛开，当然荷花旁边肯定伴随着许多的荷叶，所以夏天的时候，其实我们可以多采一些荷叶回家，因为可能很多人都不知道其实荷叶它有着很好的去火作用。如果是非常容易上火的人那么就应该多喝荷叶茶，它可以有效的排除出我们身体里面的火气，让身体变得更加的健康。

其实荷叶直接把它摘回家之后，用清水洗干净了放在有太阳地方晾晒干净可以了，但是把晒干之后的荷叶一定要把它放好，不然很容易导致荷叶变质。我们在泡荷叶茶的时候只需要用到一点点晒干之后的荷叶就可以了，先把荷叶放在杯子里面，加入适量的开水，一定要记得盖上盖子。荷叶只需要在开水里面浸泡一段时间之后就可以喝了。

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二、喝菊花茶

大家都知道菊花茶可以很好的清热解毒，所以如果是比较容易上火的体质，在夏天的时候一定要多喝一些菊花茶，这样可以预防我们经常上火。如果是为了让去火的效果更好一些，其实我们在泡菊花茶的时候还可以加入适当的枸杞，因为菊花枸杞茶它的清热解毒效果会更好一些，经常喝可以改变我们容易上火的体质。

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三、多吃苦瓜

很多的人都非常的不喜欢吃苦瓜，特别是一些小孩子，因为他们都觉得苦瓜吃起来非常的苦，而且很难吃。其实苦瓜是一种非常好的清热解毒去上火的东西，所以就算苦瓜非常的难吃也应该多吃苦瓜，苦瓜它去火的效果是非常好的，而且比菊花的功效更好一些。

其实如果实在觉得苦瓜太苦了的话，我们可以先把苦瓜用在沸水里面煮一下，然后再把苦瓜切成薄片。很多人都非常的喜欢用苦瓜来炒鸡蛋，那么我们也可以把苦瓜煮了之后用来炒蛋吃。其实夏天的时候特别的适合吃苦瓜，如果经常吃苦瓜就会发现我们不会那么容易上火，苦瓜对身体的好处有很多。

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四、饮食清淡

大家都知道，如果我们经常都吃辛辣的食物的话，很容易引起身体上火，特别是一些本身体质就容易上火的人群。如果我们想改善自己容易上火的体质的话，那么平时里一定要饮食非常的清淡，尽量的要少吃一些辛辣的食物，长时间坚持吃清淡食物的话，也可以改变我们容易上火的体质。

五、多喝水

水对我们身体是非常重要的，所以平时我们一定要多喝水，特别是早上起来的时候，很多很容易上火的人早上起来的时候都有很严重的口气，所以，记得早上起来一定要多喝温开水。平时就是也应该多喝一些水及时补充我们身体里面的水分，只有多喝水之后我们的身体才不会那么的燥热，就不会出现上火的情况发生。