高血压注意事项有哪些 要懂控制盐的摄入量

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高血压较容易发生在年纪较高的人身上，因为随着年龄的增长，身体的器官就会逐步衰退。那高血压的患者应该注意哪些事情呢？其实高血压往往跟饮食有关，多数高血压的发生是由饮食造成的，所以有高血压的人一定要注意饮食。一起来看看下文，下文将为你介绍高血压要注意的饮食事项。

高血压注意事项。

1.控制盐的摄入量

钠盐含量过高是引起高血压的主要原因，如果患者能够在日常控制钠盐的摄入量，那就会有利于降低血压或稳定血压。控制钠盐的来源就是在炒菜方面，炒菜的人应该要少放点盐，可以用一点酱油代替盐的味道。

2.远离烟和酒

烟和酒都会对身体带来危害，只是大小问题。其中烟和酒也会影响血压的高低，如果年纪较大的人经常抽烟喝酒的人很容易得高血压。除此之外，烟和酒还会让患者降低对治疗药物的敏感性，治疗效果就会明显降低，所以就算你以前是个爱抽烟或喝酒的人，为了恢复健康，让自己活的更久，那就请远离烟和酒。

3.饮食清淡

高血压也算是一种病，一般患病的人都不适合吃辛辣和冷冻的食物，特别要吃的清淡点，所以患高血压的人一定要饮食清淡。日常多吃蔬菜、豆类、蛋白质的食物。比如蔬菜中的芹菜可以治疗高血压；豆类中的红豆、小米等；高血压患者日常可以买些骨头、鱼来煲汤，这些都是可以帮助患者补充蛋白质的方法。