跑步膝盖难受怎么办儿童　这几个方法保护你的孩子

来源:站酷作者:cypriand

因为孩子的身体正处于发育的阶段，所以身体的每个部分其实都还很脆弱。所以，家长不仅需要为孩子补充营养，日常的一些防护措施和急救措施也是很重要的。那么，如果孩子在跑步的时候感觉到膝盖很疼应该怎们办呢？你们只需要按照接下来的步骤做就可以了。

①迅速停止剧烈运动。

如果这个时候就已经感到疼痛了的话，那就尽量不要硬撑了，不管是比赛还是其他的训练，这个时候就需要立刻停下来了。并且，在完全恢复之前，尽量不要再参与这样的剧烈活动了。因为身体在极端的情况下，是不会听从大脑指挥的，一昧地莽撞，突破自己的身体极限，其实对于自己的身体很不好。

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②检查膝盖。

首先，不要大幅度地移动膝盖，而要轻柔地观察膝盖部分。先观察是否有外伤，然后再去医院进行内部检查。不要小看膝盖这个部分，膝盖连接了大腿和小腿，是我们能够正常行走的关键。而膝盖又正是比较脆弱的部位，所以家长们需要十分关注膝盖上的问题。

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③坚持适度锻炼。

锻炼的意义在于坚持和适度。如果没办法找到适合自己的运动强度和运动时间，那么运动对于孩子们来说，就没有任何意义。所以，家长还是需要找准孩子的限度在哪里，制定科学合理的运动计划。

当然，如果没办法做一些高强度的运动，柔韧性的练习也是可以考虑的，比如瑜伽之类的。