孕期水肿什么时候开始 教你轻松缓解和预防

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一、孕期水肿什么时候开始

有很多病例证明，妊娠28周后，妊娠水肿就会发生，伴随妊娠周数的增加水肿的情况也会更加严重。因为在怀孕期间体液增加6-8升，有部分储存于细胞组织里面就会引起水肿的现象。

孕期水肿一般都出现在脚、踝关节和小腿，有些孕妇甚至面部也会出现浮肿，如果只是轻度肿胀，这个是正常的情况，但同时出现高血压和蛋白尿，要小心患上了妊娠高血压，因此发生水肿之后孕妈要及时检查。

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二、孕妈要这样对付水肿

1.注意饮食

孕妇要多喝水，要有足够的水来促进机体新陈代谢和预防尿道炎。水肿出现之后应注意调整饮食，饮食要清淡，咸的食物不要吃，多吃蔬果，甘薯、洋葱、土豆等食物很容易产生胀气，对消除水肿不利，孕妈要少吃。

2.注意休息

腿部水肿是很容易出现的，严重的孕妇应多卧床休息，并采取左侧卧位，避免下肢静脉受压，这样才不会影响血流。

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3.穿宽松的衣服

出现水肿的孕妇必须穿宽松的衣服和鞋袜。紧身的衣服会压迫血管，让血液流动不好，加重水肿情况。鞋袜也要宽松的，这样才可以减轻水肿的现象。

4.生活作息要规律

孕期一定要保证睡眠，心情要愉快，不要让自己很紧张、很疲劳，中午要注意休息。如果你要坐着上班，你可以放一个矮凳垫起双脚。