孕晚期胃部不适怎么办 这5个方法可以试一试

来源:站酷

孕妇在怀孕期间经常会出现因为胃部不适造成的呕吐以及厌食的症状，但是从生理角度来讲，这都是正常的。但如果它已经影响到了正常的生活时，该如何解决呢？

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1,注意食材清淡。

怀孕期间对于那些重油，重烟的气息是很敏感的，所以给孕妇准备餐饮的时候要注意尽量少使用一些油腻感较重的食物。另外在烧菜的时候，孕妇也不要在厨房逗留，避免引起胃部不适。

2,注意食材。

孕妇在怀孕期间，由于身体情况特殊，所以食物种类方面还是要多加注意。因为时常会出现胃部难受无法下咽的情况，那么食物就不应该是那些坚硬以及难吞咽的食物。而是选择一些比较柔软清淡的食材。

3,使用一些帮助舒缓的水果。

吃一些容易开胃的水果和制品，这样能够促进口水的分泌以及帮助胃部释放更多的消化酶。比如柑橘，杨梅或者是菠萝等水果。

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4,不要一次吃得过饱。

由于腹部的空间会被逐渐长大的胎儿占据，胃的容积就会被压缩很多，那么一次吃太饱的话，就会让胃部承受过多的负担，更容易造成胃部不适和呕吐的现象，因此孕妇要遵循一次少吃，一天多餐的规律。

5,要适当的让身体动起来。

人在不舒服的时候总想躺着。但是如果孕妇因为胃部不舒服，一直躺着一动不动的话，就会让胃部的蠕动变得更加慢，从而导致情况更加严重。所以想要缓解不舒服的症状，就应该多多到户外散步，呼吸新鲜的空气，这样能够很大程度上减轻。