眼睛干涩是怎么回事 五大改善眼部压力的方法

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长时间的不规范用眼会导致眼部肿胀、干涩，还会导致视力下降等影响。所以下面小编就总结了一些关于眼睛干涩的原因和正确用眼的方法，帮助大家有效改善眼部环境。

1.正确姿势观看电子产品

生活中，要改正自己看电脑、手机的身体姿势，保证眼睛距离电子产品的距离，尽量不要斜视或者有一些奇怪的姿势去观看。而且外部环境也需要跟随着变化，手机到夜间的时候要开启夜间模式，如果屏幕过亮的话也会伤害到眼睛。

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2.适当缓解用眼时间

一般情况下，不论工作还是生活，用眼时间超过了一个小时就应该适当的休息调整一下眼睛。感觉眼睛累的时候就应该放下手机，让自己的眼睛闭住休息或者可以看看窗外的蓝天、绿地，这样可以适当的缓解眼部的压力。如果没有适当的休息就会造成眼部压力过大，眼睛干涩无神。

3.远离太阳直射

很多时候我们的光线太暗或者太亮，眼睛就会因为适应不及时而受到伤害。所以我们应该在过度光暗的时候做好准备，缓慢的睁开眼睛，给眼睛充分的适应时间。

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4.改善血液循环速率

有的人天生体质就是血液循环较差，也有的人是因为某段时期的压力过大才导致的眼睛血液循环变慢，从而会有眼睛的干涩感。这个时候我们就可以用热敷的方法，在眼部进行适当的按摩来改善眼睛的疲劳。

5.营养的及时补充

如果生活中维生素补充不及时的话，也会导致体内一些器官的不正常工作。所以生活中要改善饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多补充一些身体必须的维生素。