富含维生素a的食物 这几种你知道吗

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我们都知道，维生素是我们人体必须的一种物质，维生素a可以有效的帮助我们治疗夜盲症，可以帮助我们促进骨骼的生长发育，可以帮助女性减肥，同时对人体的呼吸系统免疫系统都是有保护作用的所以维生素a特别的重要，特别是夜盲症严重的人，更需要补充维生素a了，我们就来看看什么食物富含维生素a吧。

一、胡萝卜

我们经常吃胡萝卜，胡萝卜除了含有胡萝卜素，还含有很多种维生素，其中维生素的含量是很高的，所以想要补充维生素我们可以吃胡萝卜。

二、苹果

我们都知道，苹果是一种很好的食物，它的很多成分对我们人体都是有帮助的，同时，苹果的维生素a含量很高。

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三、黄瓜

黄瓜我们都知道可以拿来美容，其实是正确的，因为黄瓜是富含维生素a的食物，而维生素a就是可以帮助我们美容的。

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四、西红柿

西红柿是一种维生素a含量很好的食物，它有很多的吃法，我们可以生吃，也可以做西红柿炒鸡蛋，还可以做西红柿汤而且不管怎么吃，维生素a的含量还是这么多并没有因为做法不同而导致维生素a含量变少。是一种万能的食物。

五、动物肝脏

动物的肝脏很多人都不怎么喜欢吃，但是它是维生素a含量特别高的一种食物，如果我们想要补充维生素a的话，真的需要吃一下动物肝脏。

富含维生素a的食物今天就给大家分享这么多，谢谢。