指甲凹凸不平易断是怎么回事 养成良好饮食习惯很关键

一、病因

引起指甲质地变脆、凹凸不平的原因有多种多样，大多数情况下都是因为我们体内营养不均衡导致的。如果平时我们经常挑食，没有摄入足够的维生素蛋白质，那就会导致指甲的质地变得很脆，也就会比较容易断裂。如果身体缺少某些必要的微量元素，那指甲就会变得凹凸不平。另外，手部指甲的感染也是致病因素之一，我们需要做好指甲的保护与护理。

二、养成良好饮食习惯

对于这种病症，我们可以从根源上解决这些问题。如果我们能在生活中多注意饮食搭配、不挑食，那这种凹凸不平的症状就能很快解决。我们在平时需要多注意吃一些富含维生素、高蛋白的食物，这样身体的营养摄入才能达到平衡的状态，才不会出现某些异样的状况。很多食物其实我们都应该多吃，比如豆类、蔬菜等等。

三、手部护理

除了在饮食上解决问题之外，我们可以通过手部的护理来治疗。指甲凹凸不平时，我们可以用一些剪指甲的工具来打磨指甲，这样指甲就会变得平坦光滑。平时要养成剪指甲的习惯，很多对指甲有害的东西要避免，比如指甲油等。

当然，我们在生活中也要注意避免指甲的感染。平时尽量少触碰那些不干净的物体。如果指甲弄脏了要尽量清洗，避免细菌在指甲缝里滋生。养成勤洗手的习惯很重要，不然病菌会很容易入侵我们的身体。