孕晚期胃胀不消化怎么办 这几个方法能够帮到你

孕晚期胃胀不消化怎么办 这几个方法能够帮到你来源:图虫作者:-

胃部胀气可以说是很多女性在孕期会遇到的事情,因为大量的摄入高营养的食物,同时缺乏运动,结合种种原因,肠道消化能力跟不上,导致的肠胃消化不良,这种时候就更加要注意饮食和生活习惯的调节了,如果长期腹部胀气,就需要在家人的陪同下前往医院就医。

当然,主要还是在平时要多加注意,作为孕妇,还是要尽量的少去医院这样的地方,以防被病菌感染,所以今天小编给大家几个缓解胃部胀气的方法,希望能够对大家有所帮助

第一、饮食搭配合理

胃部胀气的原因首先要从源头上找原因,选择合适的食物能够非常有效的治疗胃部胀气,当孕妇有胃部胀气的症状出现时,就要少吃引起消化不良的食物,例如糯米粉之类比较难消化的食物。同时要注意搭配饮食,以谷类为主,食物要有多样性,多吃水果和粗粮能够一定程度的促进胃肠道的蠕动,使机体的消化能力增强。

除此之外还要注意,牛奶不应该与主食一起吃,因为这样会造成胃肠道的压力,不利于消化,加重胃胀。

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第二、多喝白开水

除了在饮食上要多加注意之外,多喝开水也是非常必要的,一方面,多喝开水能够清洗肠道,能够对肠道堆积的食物起一定的清理作用,另一方面能够为孕妇维持足够的水分,促进粪便排泄,对胃胀气的缓解具有一定的作用。

同时要注意的时,孕妇不太适合喝凉白开,温水比较适合孕妇喝,如果喝冷水,容易造成腹部的绞痛,不只对母体有害处,也不利于胎儿的健康发育。

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第三、适量的补充维生素

作为人体必需的营养素,维生素能够促进胃部的消化动力,加速孕妇机体的新陈代谢,让孕妇能有更好的睡眠质量,同时也能够加速合成人体胶原蛋白,对人体健康非常有益,通过对胃部的消化促进作用,缓解胃部胀气。也能让孕妇紧张的情绪得到一定的缓解。

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第四、多吃水果少吃豆类

虽然胎儿的生长需要一定量的蛋白质,而大豆具有非常丰富的优质蛋白质,但是,大豆也有容易造成胃部胀气的特点,所以为了避免胀气引来的身体不适,孕妇应该避免吃过量的豆类,而是推荐多吃蔬菜和水果,增加摄入有机酸和维生素,这样不仅能够促消化,还能对胎儿的健康发育起到一定的作用。

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第五、少食多餐,增加运动量

孕妇们的食物需求量较正常女性的大,所以应该尽量少吃,但增加餐数,这样一方面能够满足孕妇的营养需求,另一方面也不至于因为大量摄入食物导致胃部胀气。同时适量的运动也是非常重要的,只有足够量的运动才能有健康的身体。

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总而言之,健康的身体需要多花点时间,细心的照料,作为一个准妈妈,一定要时刻关心自己的身体,不能让胃部胀气影响了宝宝的健康。