晚上吃水果的危害介绍 这几种情况你了解吗

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第一：使肠胃的负担加重。

水果含有多种营养成分，尤其是维生素A和维生素C，这两种维生素对人体的健康发展具有不可忽视的意义。所以大家要多吃水果，这样可以帮助人们预防多种疾病，增强人体的抵抗力。但是，任何东西在不同的时间段吃就有可能造成不一样的效果，水果也是一样。早上吃水果的话可以帮助人们补充体能，促进营养成分的吸收。

但是如果在晚上吃水果，这些营养成分不仅没有得到很好的吸收，还会让肠胃得不到休息，从而加重肠胃负担。

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第二：影响人们的睡眠时间。

相信大家都知道，如果晚上吃东西吃得太饱，肚子太撑，就容易睡不着觉，水果也是一样。本来我们晚饭已经吃得比较饱了，如果晚上还吃水果，就很容易撑到自己，肚子就会非常难受，睡觉的时候就有可能会翻来覆的睡不着。

而且有些水果含纤维量比较高，不容易被消化掉，肠胃就会不停的转动，导致人的大脑一直处于兴奋的状态，就会影响到睡眠的时间，导致睡眠不充足。

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第三：容易使人发胖。

很多人都知道，多吃水果有利于减肥，但是，不是吃什么水果，都能达到减肥的效果，有些水果含热量比较高，吃多了就容易导致发胖。所以建议大家晚上尽量不要吃水果，尤其是含热量比较高的水果，比如榴莲，它的含热量就是比较高的，吃多了就很容易导致肥胖。