正确的按摩方法有哪些 不同部位推拿的方式也不一样

一、背部按摩

生活中有效的按摩技巧有很多，我们需要根据自己的目的来选择按摩方式，身体不同部位的按摩其实手法都不一样，要注意的地方也不同。如果我们要对背部按摩，这需要针对背部的酸痛部位来进行，这样能有效减缓我们身体的不适。如果我们是出于养生的目的来按摩，那我们可以针对背部的穴位来进行，这样更科学、更有效。

二、肩部按摩

肩部按摩是我们生活中经常使用的一种方法，很多时候这种方式可以缓解我们的精神压力，起到舒缓身心的作用。其实手法也很简单，就是用手对肩部进行揉捏，肩部的其他部位也要尽量按摩到，这样作用会更好。我们可以根据需要适当加大力度，很多时候按摩力度越大，身体会感觉越舒服，也越有利于我们的身体健康。

三、头部按摩

头部按摩也是生活中经常需要使用的，我们可以对太阳穴、鼻梁、脖子、额头进行按摩，基本上都能起到相应的作用。一般如果我们的头部出现异常疼痛或晕厥时，那我们可以适当对头部进行按摩，不过要注意力度适中。

四、运动与按摩相结合

一般我们的身体出现什么异常，都与身体缺乏运动有关。我们需要将身体按摩与运动相互结合，这样身体才能一直处于健康的状态。如果身体长期不运动，那可能很多小病小痛就会相对增多。