怎样让月经提前几天来 快快记入你的笔记里

一、合理的运动能让月经提前几天来

有很多的女人都会有这样一种误区，认为自己要是快来月经的时候，想要让自己能够快点来月经的话，就不要运动，躺着休息就好了。其实这样的说法是很不对的，想要让自己能够快点来月经，还得用一些健康的好方法。比如说合理的运动，注意运动一定要是合理的，切忌不能过度的运动。经常的慢跑，能够促进身体的有氧呼吸，能够让自己尽早来月经。

二、多吃水果蔬菜能让月经提前几天来

水果和蔬菜对于想要尽早来月经的女士们来说，也是一个很不错的选择。蔬菜当中含有很多的维生素，在自己适当的运动之后，可以吃一些水煮蔬菜等。这样既能对身体有好处，也能让自己尽早的来月经。也可以多吃一些水果。水果能够及时的给身体补充水分。想要让自己尽早来月经的话，不妨可以试试这样两种吃法，是一种健康的方式，还能给身体补充营养。

三、少吃辛辣的食物能让月经提前几天来

想要快点来月经的话，就要离辛辣油腻的食物远远的。因为很多的辛辣食物，会刺激人体的胃，经常吃辛辣的食物的话，可能会让身体吃不消。从而让月经来的更晚，对身体也有很多的坏处。比如说：会长痘痘、便秘等。要是实在想吃辛辣的食物的话，可以少吃，或者是尽量不吃。也可以等到月经结束之后再吃。

想要健康的让月经提前，就要用健康的方式。女士们，快快拿笔记记起来吧！