坐久了脚麻腿麻是怎么回事 这些原因要清楚

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大家应该都比较常遇见腿麻的情况，有的时候坐久了就会出现这种情况，但是很多人都不知道为什么会腿麻，那么下面就一起来看看腿麻的原因有什么，以及几个可以减缓腿麻情况的方法。

一、坐姿不正确引起的腿麻。

相信很多人都会这个经历，那就是如果保持一个姿势坐着，久了以后腿就会变得很麻，而且麻痹的症状还会维持挺长的一段时间，所以大家这个时候就不要大意了，一定要好好的休息一下，因为坐姿不好很容易会伤害到脊椎或者颈椎，长期这样的话腿麻就会成为惯性的。

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二、运动过量引起肌肉不正常收缩造成的腿麻。

很多人都喜欢运动，但是都不是经常运动，大多数都是偶尔一次两次这样的，有的时候大家很久都没有运动但是突然进行了剧烈的运动，然后肌肉就会不正常收缩和扩张，再坐久的话随后就会引起腿部发麻。

因为这个时候肌肉的神经的没有得到放松，特别是有的人运动完以后就坐下来，而且很久都不动，这样就会让腿部的神经继续绷紧，腿部血液也不流通，所以经常会出现腿麻的现象，大家一定要注意这一点。

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三、过于肥胖导致血液不流通引起的腿麻。

有些比较肥胖的人坐久了以后是经常会出现腿麻这个现象的，因为身体内含有的脂肪过多，很容易会影响身体系统的正常运作，所以身材肥胖的人出现腿麻的时间要比普通人持久很多，而且情况也会更加严重，就是感觉会比一般人难受。

但是大家也不用太担心，了解了腿麻的原因之后，大家再一起来看看有什么方法可以帮助大家摆脱腿麻的困扰，下面就一起来看看小编整理的这几个办法。

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四、腿麻的应对方法。

1、多按摩腿部。

因为几乎所有人坐久了都会腿麻的，所以大家不可能想办法让腿不会发麻，只能说是让腿不要麻这么久，或者减轻腿麻的这个症状，所以大家也不需要去强求，只要减轻了腿麻就可以了。

所以大家尽量每天都抽一点时间出来按摩一下腿部，可以是在睡觉之前按10到20分钟，这样的效果都会很好，可以有效地减轻腿麻的症状，而且大家在按摩的时候也可以加一点活络油或者舒缓精油，这样会更加舒服。

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2、平时多喝水。

多喝水是希望大家的身体系统可以继续保持活跃，这样就不怕坐久了腿会麻，而且多喝水还能让大家补充到比较充足的水分，会让身体更加的健康，而且对排毒也有很好的促进作用，这样大家不仅可以改善腿麻，还可以越来越健康。

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3、偶尔有时间要做全身的拉伸运动。

除了上面说到的方法，大家一定要学会做拉伸运动，因为拉伸的时候大家可以更好地放松自己的身体，让肌肉恢复正常的收缩，这样就能减少腿麻发生的频率，做好拉伸还可以让身心都放松下来，这样坐久了就不容易腿麻。

关于腿麻的内容就是上面说到的这些，大家有这种情况的话一定要知道腿麻的原因，这样才能更好地避免腿麻再发生。