正常心率多少 几点分析避免心律不齐

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被大家形象地称之为生命之源的心脏，只有我们的心保持活力和跳跃才能让保持健康的体魄和向上的精神。因此，平时去医院体检的时候，心率这一指标是非常重要的。那么，我们人类的心跳次数维持在什么范围内才算正常呢？

一般情况下，一个成年人需要保持每分钟60-100次这个范围内才是健康的。而且男性比女性会相对比较快，会超过90次以上。

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一、心率不齐怎么办？

对于这种身体问题，主要的症状表现为心脏跳动的不规律紊乱性，时而过快时而太慢。有这种病的患者一般精神状态都很差，而且还食欲不振。经常难以呼吸，甚至还感到胸闷气短、心情抑郁。因此建议大家一定要改正自己的不良嗜好。保持充足的睡眠习惯，坚持早睡早起，做好劳逸结合，不可过度操劳。有吸烟喝酒习惯的也要戒掉。

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二、饮食调理注意。

对于日常的一日三餐营养搭配，必须秉持均衡健康的原则。在自己的菜谱里面加一些新鲜的蔬菜和水果，包括土豆、菠菜、苹果、提子等等。另外也需要多煲一煲鸡汤、骨头汤，适当地加入一些红枣、当归、党参、桂圆等，起到很好的益气补血、安心养生的功效。但是需要注意的是，这种药膳汤品不可经常饮用，一个星期两到三次即可。

不仅如此，饮食规律也是十分重要的，尤其是平时总是因为工作而耽误正餐的上班族们。也不可以暴饮暴食。