血糖高的原因 掌握这些知识很重要

来源:站酷作者:pittawut

当医生告诉你，这次血糖监测结果偏高的时候，人们都会下意识想到我是不是有糖尿病了？其实导致血糖高的原因有很多的，检查血糖的工作是要求在空腹情况下进行。但是有些朋友却不知道要求是空腹，因此有时候会吃了一点早餐再去检查，所以结果就会导致血糖偏高。这是一个比较常见的问题，但是注重自己身体健康的人却是寥寥无几。

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第一，血糖高有可能是因为甜品吃太多了。

越来越多的年轻人不注重饮食，每天都进行着无节制的生活，因此就会导致自己出现很多毛病和健康问题。很多女生都喜欢吃甜品和喝饮料，但是长时间进食过多的甜品会使我们的血糖指数偏高。因此在饭后，应该要养成散步运动的习惯，每天都多走走，多运动。然后再吃一个水果，保持人体所需的维生素和营养物质。

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第二，情绪不稳定也会导致血糖过高。

很多患有糖尿病患者都会出现情绪不稳定的现象，如脾气烦躁不安等。个人的精神压力过大，如果无法得到宣泄的话，就会经常出现情绪起伏波动过大，使得人体某些器官长期处于亢奋状态，持续在工作，不能得到正常的休息。结果就会导致我们体内分泌紊乱，血糖指数升高。建议要每天多吃蔬菜，饮食习惯要以少吃多餐为主，淀粉类不能吃太多。

第三，远离糖尿病，一起来运动。

很多人每天都坐着工作，运动的机会实在是太少了。体内堆积的毒素就会越来越多，结果很容易导致人身体发胖，于是一些列的毛病就会出现。因此大家要坚持每天都运动30分钟，慢走也可以。