夜间盗汗的症状 五个改善的方法

来源:站酷作者:ESB Professional

身体出汗本身是我们身体机能的正常生理反应。但如果体外出汗量过多的话，在医学上称为夜间盗汗。下面是小编总结的一些关于夜间盗汗的原因：

1.神经的过度紧张

身体的出汗量是受体内汗腺所控制的，汗腺的分泌是受交感神经所引导。所以如果睡前我们神经过度紧张或者激动，就会导致体内汗腺格外兴奋，从而夜间出汗量增加。

2.脾胃的失调

中医研究者认为夜间体内出汗过多是因为脾胃器官功能紊乱造成的，脾胃协调着身体内汗腺的正常工作。

来源:带饭了吗作者:何慧文

下面小编总结了一些针对夜间身体盗汗的改善方法：

1.饮食习惯

改善一些自己的饮食习惯，多吃一些富含营养的食物，比如银耳、冬瓜、生菜等蔬菜。尽量少吃一些刺激肠胃的食物。

2.维生素的补充

适当的补充一些身体必须的维生素，从而维持身体的正常工作和新陈代谢。

3.作息时间的改善

改正自己的作息时间安排，每天要保证自己有充足的睡眠时间，不能劳累过度，还要多运动。

4.适当的身体按摩

可以找中医进行一些针灸或者穴位的按摩，这样可以稳定体内神经的内分泌系统，让身体保持一个舒服的状态，缓解出汗过多的现象。

5.保证个人卫生

生活中要保持个人卫生的清洁情况，勤洗澡，晚上还可以适当的泡一下脚，这样可以减少细菌的滋生。