锁骨上窝痛怎么办呢 教你如何解决锁骨疼痛

答

锁骨上窝是什么来的，教你如何练出好看的美人锁。锁骨上窝： 又称肩胛舌骨肌锁骨三角， 是锁骨中1/3上方的凹陷，窝底可摸到锁骨下动脉的搏动、臂丛和第1肋，稍上方.

锁骨上窝
锁骨上窝：又称肩胛舌骨肌锁骨三角， 是锁骨中1/3上方的凹陷，窝底可摸到锁骨下动脉的搏动、臂丛和第1肋，稍上方为臂丛阻滞麻醉的注射部位。
位于颈外侧区，界线为：锁骨外侧缘，胸锁乳突肌外侧缘，肩胛舌骨肌下腹下缘。
其浅面为皮肤、浅筋膜及封套筋膜；深面为斜角肌下份及椎前筋膜。内容物：锁骨下静脉，静脉角，锁骨下动脉，臂丛。

锁骨俗称“美人骨”，“为S状弯曲的细长骨，位于皮下，为颈与胸两部的分界，是上肢与躯干间唯一的骨性联系，维持肩关节在正常位置，增加上肢的活动范围和提高劳动效能。分布至上肢的大血管和神经均在锁骨中段后方通过。

答

锁骨架于胸廓前上方，横于颈部和胸部交界处，全长于皮下均可摸到，是重要的骨性标志。锁骨上面光滑，下面粗糙，形似长骨，但无骨髓腔，可区分为一体两端。中间部分是锁骨体，内侧2/3凸向前，外侧1/3凸向后。呈“~”形的骨头，左右各一块。内侧端粗大，与胸骨柄相关节，称为胸骨端；外侧端扁平，与肩胛骨的肩峰相关节，称肩峰端。锁骨支持肩胛骨，使上肢骨与胸廓保持一定距离，利于上肢的灵活运动。由于位置表浅，锁骨易骨折，并多见于锁骨中外、1/3交界处。
无论是男人还是女人，有个好看的锁骨都会为个人形象加分。
据调查显示，有30%的男人认为女人最漂亮的部位是迷人的锁骨，香肩美背配上精致的锁骨，柔弱纤细的气质很是吸引人的眼球。那么怎么练出迷人锁骨呢？下面养生之道教您怎么练出迷人锁骨，都看看吧。
一、拉伸侧面
拉伸平时不经常运动到的身材侧面肌肉，让腋下至腰部线条更加明显，实现瘦身目的。延展拉伸手臂，配合呼吸节奏，慢慢充分的进行练习。

基本站姿：身体站直，双腿打开与肩同宽，脚尖成内八字型站立。站立过程中，两腿成字母“A”型，也可以双足外侧成平行状站立。

答

1.手腕处套上橡皮筋圈，双手臂伸直向上高举。
由基本站姿开始，用橡皮筋套在双手腕处，然后双手臂的向正上方高举。过程中保持背部挺拔、脚型不变。
2.一边吐气一边向身体横测拉伸。
怎么练出迷人锁骨
慢慢的由嘴巴吐气，同时上半身向身体横向倾倒，此时臀部及腰部要向相反侧面突出，充分拉伸身体侧面肌肉。
拉伸的过程中，可以感受到腿部外侧的肌肉被拉伸延长。
3.反方向同样原理
由动作2还原至图1姿势。然后同样原理，身体向另一侧倾倒，左右各5秒钟练习。
二、背部拉筋

针对酸痛僵硬的背部拉筋练习，对紧实脸部周围肌肉也有很好的帮助效果。背部延展拉伸练习，为了手臂能慢慢的充分向身体后侧抬起，建议橡皮筋弹性适中，切忌高弹性高紧缩的橡皮筋。

医生针对检查的对果，给朋友进行胸锁乳突肌损伤的治疗，治疗的主要方面是采用小针刀治疗法，先是查出病灶处的疼痛点，在了确定病灶点后，医生用记号棉签沾消毒用的紫药水做好点，再配比好，局部的麻醉药进行局部的点刺麻醉，在局部做好常规消毒后，注射局部的麻药，医生按照针刀的操作规程，进行做小针刀的治疗术，治疗主要以松解局部的粘连组织，松解肌肉的病灶性痉挛，
2医生按严格的针刀操作术，每次隔五天的治疗，朋友在医生用小针刀治疗二次后胸前锁骨的粘连组织松解后，疼痛的症状全部消失了，并且耳后，呼吸时连带的不适疼痛感也给治疗好，所以在这里将治疗的过程分给大家共享。