谈谈怎样保护眼睛 让你拥有更好的视力

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眼睛是我们人体中很重要的一个视觉器官，我们一定要好好的保护我们的眼睛。眼睛是相当重要的，我们通常都说眼睛是心灵的窗户。现在，越来越多的人患上了近视眼很多的小学生*也在明显的下降，视力下降的原因有很多，首先是由于不正确的坐姿导致的。

很多学生由于不正确的坐姿，读书的时候，离书本太近，让眼睛感觉到非常的疲劳，所以就导致了近视这种情况的出现。另外，近视还有一个很重要的原因，就是接触了比较多的电子产品，比如说电视、手机、电脑等等，电子设备辐射是比较强的对我们的眼睛，也是有很大的伤害的。

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很多的人盯着手机看，一看就是一天，根本没有给眼睛休息的时间，给眼睛造成了一定程度的损害。我们一定要保护好眼睛，眼睛是很重要的，接下来就和大家说一下，怎么保护眼睛呢？

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第一：看书应该保持正确的姿势，并且要适当的休息。

我们看书的时候，千万不能驮着背，一定要保持身体的直立。同时，看书的时候也不能趴着看书，不能离书本太近，更不能躺着看书。我们一定要保持正确的姿势，才能预防近视眼保护好我们的眼睛。我们的眼睛和书本的距离应该保持在35到40厘米左右，身体与课桌的距离也要保持在10厘米左右。

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如果我们长期不正确的看书姿势，不仅会导致眼部的近视，而且还会导致脖子向前倾斜，形成一种脖子前倾的状态。所以大家一定要注意想要保护好自己的眼睛，一定要保持正确的看书姿势。同时，也不能让眼睛太过于疲劳，每隔50分钟左右，就要起来休息一次，眺望远方，或者是给眼部按摩都是可以的，让我们的眼部肌肉得到放松。

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第二：看书时要有舒适的光线

在看书的时候，有舒适的光线对于我们的眼部来说是非常重要的，如果你的灯光太暗了，这样也是不行的。灯光太暗，容易让我们看不清楚，容易产生近视。

如果你是在晚上看书，那么，建议你在书桌上装上一个小台灯，这样可以减少室内灯光带来的反射，从而减小对眼部的伤害。所以我们看书的时候一定要选择舒适的光线，我们的眼睛很脆弱，一定要想办法去保护它。

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第三：多给眼部休息

一定要多给眼部休息，现在很多人都喜欢盯着电子屏幕来看，其实这样是伤害眼睛的。电脑建议大家选择那种液晶屏显示器的，这样对眼部的伤害会比较小一些。一定要多给眼部休息，预防眼部的充血。

平时可以多做眼部健操，或者是多看一些绿色的植物，这样都是能够给眼部得到一个放松的机会的一定要多给眼部多休息，不要在走路的时候看手机，同时也不要关了灯的时候还看着手机屏幕。多眺望远处能够给眼部放松的机会，这样能够保护好脆弱的眼睛。