儿童肺活量正常值是多少 准妈妈一定要知道这些事情

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对于很多父母来说，孩子就是他们的心肝宝贝，那么小朋友的健康往往会牵扯到每一个爸爸妈妈的心。所以能够让他们拥有一个快乐而又健康的童年是很多家长的希望。随着现代科学的不断进步，我们能够通过一些仪器就能知道自己的身体到底健不健康，所以今天小编回来给大家讲解一下，儿童的肺活量正常值到底是多少呢？希望对于各位来说有所帮助。

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一、小朋友的正常肺活量到底是多少？

其实很多人对于一些指标其实并不了解，要了解这些指标才能让我们时刻知道自己到底健不健康。那么现在有专家通过研究了解到我们人体到底在什么数值之下会相对比较好。

而对于儿童来说，指标其实跟我们正常成年人是不一样的，所以大家不能以大人来衡量小朋友的身体状况，通常来说，以国家标准，正常儿童的肺活量是要根据其不同的年龄段来区分。通常来说一年级的小朋友男生的指标在1700-700是比较正常，相反的，女孩子的正常指标1400-600左右。

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随着小朋友年龄的增长这个指标会以每年200左右的幅度增加，所以通常到了六年级的时候，男孩子的肺活量正常指标会在3200-1500这个数值之间为合格线以上，而对于女生来说，其肺活量在2500-1200是比较正常，各位可以根据儿童的年龄这些东西来判断这些指标。

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二、如何提供肺活量？

1、深呼吸法

相信对于这个方法大家一定不会陌生，因为很多时候我们都会采用，但是可能很多人都不知道其实它对于提高孩子的肺活量有着很不错的帮助作用。首先我们需要放松心情，然后通过鼻孔慢慢地吸气，让自己的肺部充满空气。

在这过程当中，要让腹部感觉到明显的涨涨的感觉，当达到顶峰的时候，在这个位置停留五秒钟的时间，然后慢慢地吐出所有的气体，通常来说我们每天只要练习十分钟左右，坚持上几个月的时间，你就会发现肺活量有了明显的上涨。

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2、游泳

其实这一项运动对于提高肺活量是想到不错的，首先由于游泳其运动伤害不高，所以对于大部分朋友来说都是相当不错的。尤其对于小朋友来说，既可以锻炼身体，强健体魄，还能有效地提高肺活量，可以说是一个一举多得的运动。

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3、跑步

如果受到场地限制，可以选择去跑步，因为在不少的学校都会有跑道，所以每天让小朋友在200米的操场上面跑上2圈左右就可以了，但是在跑步之前一定要做好热身运动，这样才能受伤，除此之外跑步是一个很好地提高肺活量的运动，各位家长可以让小朋友多尝试一下，相信坚持一段时间你就会看到不错的效果了。

通过了解以上的知识，相信各位已经了解到了儿童的肺活量数值在什么位置才是比较好，以及有哪些方法可以提高这一指数。