更年期肥胖怎么办 二分钟让你拥有S型身材

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爱美之心，人皆有之，不管是美女还是帅哥，都希望自己是美丽的、帅气的。而美丽、帅气又不能让每个人都拥有，因为它们很难得到，想要得到的同时就要付出应有的代价。而一些也为了追求完美，都会制定一些美颜计划，希望自己能够漂亮、帅气。所以现在就出现了减肥族，每天只吃一点点，这样就很容易导致营养不足，使自己的身体受到伤害。

但是有些人就不喜欢减肥，美食对于他们来说是不可抵抗的，所以就会使得他们为了吃，而不控制自己的食欲，导致自己的身体变形，过后就悔恨交加，然后就踏上了减肥的道路。但是不幸的是，如果你步入了更年期，那时想要减肥就很不容易了，因为你的肌肉已经基本定型，肉质很疏松，脂肪很多，长期如此的话，就算用什么办法都很难减下来。

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不过，古人言说:世上无难事，只怕有心人。只要你坚持，相信很多事情都可以解决，减肥也是如此，接下来就让我们讲一讲更年期肥胖应该怎么做。

一、养生良好的饮食习惯。

饮食是肥胖主要的来源之一，如果你不能控制住自己的食欲，那么减肥之路就很漫长。减肥的第一要义是:多吃水果、少吃油炸食品，肉菜结合。

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二、跑步、锻炼

跑步也是减肥道路的必要过程，可以每天都跑1km，在睡觉之前可以做一下空中骑单车，这样可以减少双腿的肥肉。