嘴巴里苦苦的怎么解决 到底是哪些原因引起的

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在生活中，我们其实经常会遇到各种各样的小问题，尤其是身体上的小疾病。小编今天要讲的是嘴巴里经常会出现的苦涩感。相信很多人都有出现过这样的问题，就是嘴巴里经常觉得苦苦的，好像也没吃什么苦的东西呀，那么这到底是什么原因造成的呢？

难道身体上有什么疾病吗，先不要担心，看看小编列出来的这些，参照一下自己的情况，我相信会对你有帮助的。接下来小编会告诉你到底要怎么做才能彻底的解决这个问题。

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第一，嘴巴里面残留了之前吃进嘴里的食物。

我们一般在觉得嘴巴里面发苦，首先就会想到是不是吃了什么苦涩的东西，例如苦瓜，咖啡等等，但是其实正是这种想法把你引进了误区。因为如果我们多观察的话，会发现平时吃下苦瓜或者是喝了咖啡的话，虽然一开始觉得会苦，但是后来反而会觉得回甘，这也是让很多人喜欢吃苦的东西的原因。

那么是什么东西呢？其实只要吃了食物并且残留在嘴里，食物氧化以后变质成其他的东西，就会出现嘴巴发苦的情况，所以只要细心刷牙，仔细地把口腔里的垃圾处理掉，就不会再觉得嘴里苦苦的了。

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第二，身体内的虚火太旺。

如果并不是口腔不干净的问题，那么绝大多数情况就是因为身体里面的虚火太旺盛了，这就有可能是因为你之前吃了些容易上火的东西，例如油炸的食物，薯片饼干等等，都会导致身体火气太多，无法平衡，所以就从身体的一些反应来发泄出去。有些人会长痘痘，有些人是裂嘴角，而你则是嘴巴发苦。

因此不用担心，只要多喝水，或者吃些降火的水果就可以解决嘴巴苦涩的问题，如果你的情况比较严重的话，也可以吃些下火的药，比如复方穿心莲片，也是有效果的。

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第三，睡眠不足以至于身体气血不足。

当人体睡眠不足够的时候，就很容易出现各种小毛病，嘴巴发苦也有可能是睡不够引起的。相信很多人都有体会过，经常会有前一天熬夜，第二天早上起床时嘴里就会苦苦的，所以如果你是经常熬夜的话，就尽量不要继续熬夜了。

因为身体已经通过这个小毛病来警告你，让你不要给身体太多负担了。尽量保证自己每天有七到八个小时的睡眠，你会发现自己的身体有非常大的改变。

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第四，运动量不足以至于身体代谢太慢。

身体正常的代谢是需要通过运动来发挥作用的，特别是汗液，如果因为平时的运动量不够，就很容易身体堆积了太多废物的情况，所以嘴里发苦是很正常的。因此你需要增加运动量，促进身体的代谢，把身体不需要的废物排出去，这样对你身体是十分有益处的。

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总的来说，嘴巴里面发苦更多的原因还是你的日常生活习惯问题，如果你能把自己的生活作息调整好，就不会出现这样的问题，同时你也会发现当生活习惯变好了以后，身体也会变得更有活力。