五个月孕妇做噩梦对胎儿有影响吗 摆脱梦魇得五个小方法

答

恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。随着现代生活压力的越来越大，很多人也开始常常处于噩梦的侵袭中，导致睡眠严重不足。怀孕快五个月了的准妈妈，每次去医院检查各项指标都很好，一切正常。最近发现一个奇怪的现象，就是经常做噩梦，每次夜里被吓醒了要过很长时间才能平复心情，有时一夜两三次，去医院问过医生，医生说是紧张过度，要放松心情，可还是偶尔会做噩梦。
怀孕期间总是做噩梦怎么办？
1首先孕妇经常做噩梦考虑到的是神经衰弱，建议服用一些健脑的补养品。平时注意营养和休息，一定要保持心情愉悦。效果会恨明显。
2再者做梦是一个正常的生理现象，多梦跟睡眠的时间长短，睡眠的深度有关，睡眠的质量不高就会出现多梦。建议睡前半小时不要看书、看电视，适当做一些体力运动也是可以的，放松放松。
3另外出现多梦的现象，要注意饮食，多吃些牛奶、水果（例如苹果、香蕉、葡萄等），平时多喝些小米粥、莲子粥都是可以的。改变一下生活方式和生活习惯，这样应该会好些。
注意事项：
1.平时要多注意休息，改善睡眠环境。2.饮食上也要注意，多吃些水果。不能暴饮暴食。3.生活习惯和生活方式也要有所改善。

答

摆脱梦魇得五个小方法：
尽量不要补觉：
如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
睡前不饮酒：
一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

养成睡前停止思考的习惯：

睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

答

晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
睡前洗个热水澡：
人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。

不管梦里情节如何，一定和爱人关注度不高，不懂得化解问题有关。想解决的话，需要老公多关怀。 当然，人不能养成总是靠别人取暖的习惯，所以孕妇更需要的是怎么培养自己的坚强信念，和怎么确定自己内心的信仰支撑。