长期睡眠不足会头晕吗 再不注意会有很多的危害

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一：长期睡眠不足会头晕吗

我们一天中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们来说是非常重要的，但是很多人的生活压力越来越大，会出现睡眠不足这种情况。如果长期的睡眠不足是会导致头晕的，建议在生活起居上要保证足够的睡眠，早睡早起，可以很有效的缓解头痛这种情况，不需要经过任何的药物治疗。

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充足的睡眠时间能够很有效的缓解我们一天工作的疲惫，做到劳逸结合，不要过度熬夜。有些人熬夜玩游戏，还有一些是熬夜加班应酬的，不管是出于哪种原因熬夜，都是对我们的身体很不好的，严重的会头晕，影响第二天的工作，记忆力会下降，经历也没有办法集中，可见睡眠的重要性。

综上所述，睡眠不足时会引起头痛的，这个一定要引起重视，长期下去会有更加严重后果。那么，睡眠不足除了会引起头痛之外，还会有哪些后遗症呢？接下来主要和大家解答一下这个问题，往下看。

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二：睡眠不足的其他危害

第一：加速皮肤的衰老

我们都想让自己和同龄人相比看起来会更加年轻一些，很多人为此试过了很多方法，用过了很多高昂的护肤品，但是皮肤还是衰老的很快，这其实适合睡眠不足，长期熬夜有着很大的关系的。当我们长期没有保证充足的睡眠时间的时候，眼部就会有黑眼圈，不注意休息还会慢慢的长眼纹，这是非常可怕的一个问题。

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因为眼部周围的肌肤非常的薄弱，我们平时用眼量也是比较大的，一旦黑眼圈形成就很难修复。不仅如此，还会导致一系列的肌肤问题，皱纹、痘痘都会找上门，并且皮肤衰老的很快，看起来不会水水嫩嫩的，而是有一种衰老的感觉。

原因是当你没有获得足够的充足睡眠的时候，我们的身体都会释放出一种叫做应激激素皮质醇，它会分解我们皮肤中的胶原蛋白，胶原蛋白对大家的重要性相信大家都是非常的清楚，它能够让我们的皮肤保持光滑而有弹性。随着年龄的增长胶原蛋白流失，但是如果你睡眠质量不好的话，流失的速度会更加快速度会更快。

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第二：增加死亡的风险

我们也曾经看过一些报道，有一些人在经过长时间的熬夜没有得到充足的睡眠时间的时候，就会有猝死风险，这不是危言耸听。经过大量的调查表明，每天睡眠时间不足8小时的人患病的风险将会比睡眠时间充足的人增加一半。工作是生活中的一部分，但是生命只有一次，想要变美丽，想要身体变好，就一定要保证充足的睡眠时间。

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以上这些就是长期睡眠不足会不会头晕的一些解答，其实长期睡眠不足是会引起头晕，记忆力下降，精力无法集中这种情况的，所以建议大家也一定要保证充足的睡眠时间，避免我们的皮肤变得越来越差，增加死亡的风险等等危害。