软化血管的食物 除了苹果还有这些

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要想血管不硬化，就要从生活中的各个方面去留心。其实，我们可以吃一些软化血管的食物，那么有哪些食物有这种功效呢？

1、苹果

苹果是非常好的养生水果，苹果里面含有大量的维生素和钾元素以及多糖果酸等，这些成分对于促进血管里面的脂肪进行分解有很好的作用，会使得脂肪的分解速度加快，这样子就会减缓血管硬化。苹果要尽量选择新鲜的，放的太久了苹果的水分干了效果就不怎么样了，但是一天也不能吃太多苹果，要控制分量。

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2、洋葱

洋葱的味道很刺鼻，一般的人都承受不住。但是不可否认的是，洋葱不仅是菜，还是一味很有用的药。洋葱里面含有大量的前列腺素A的成分，它可以有效的降低血液的黏度，这样子就可以一定程度减慢血管硬化。洋葱的制作方法有很多，常见的是洋葱炒蛋，这样味道就很好吃了。

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3、西红柿

西红柿非常的神奇，它可以是蔬菜也可以是水果。不仅如此，西红柿里面含有的维生素比苹果等水果的含量还要高出许多。因此，经常吃西红柿可以达到清除体内一部分垃圾的作用，这样就可以保护你的血管，以此让它处于年轻的状态。

当然，这样的食物有很多，除了这三种，还有玉米、黑木耳、茄子、鱼肉还要坚果、山楂、香菇、红薯、荞麦等等，这些食物里面都有很多可以防止血管硬化，希望大家平日饮食要吃一些。