更年期缺钙怎么办 这里有几种好方法

来源:站酷作者:Antonio Guillem

一、更年期缺钙的原因

更年期的时候，女人的雌性激素会慢慢的降低，这是一个正常的现象，这样会导致女人的很多营养物质会随着雌性激素的变低而慢慢的缺失，更年期缺钙就是这个原因导致的，更年期的时候缺钙还会导致我们骨质疏松，这样如果我们一不小心摔倒就有可能会骨折，所以更年期的时候缺钙都建议大家一定需要去补，这样我们的身体才会更加的好，才会更少的受伤。

下面就告诉大家一些更年期补钙的方法。

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二、吃钙片

更年期缺钙我们会建议大家去医院买一些钙片来吃，因为钙片的钙含量是很多的，一般我们吃一段时间就可以把我们缺失的钙补回来，而且钙片携带非常的方便，我们不管在哪里，随时随地都可以拿出来吃，特别的方便。

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三、吃骨头汤

我们经常听说一句话就是缺什么吃什么，我们都知道缺钙会导致骨头骨质疏松，所以我们可以经常吃一些骨头汤，因为动物骨头中有很多的钙，可以很好的帮助我们补钙。而且在我们熬骨头汤的时候还可以加一些红枣枸杞，这样还能够帮助我们缓解更年期的一些其他症状，所以说喝骨头汤是一件一举两得的事情。

更年期的导致缺钙的原因已经告诉大家了，上面的两种补钙方法特别的好，对于缓解更年期的其他症状也是有帮助的，缓解血气不足有效补血，所以大家可以尝试一下。