美容觉睡几个小时 这些方面决定效果

来源:图虫作者:56675211625497245

美容觉顾名思义是能够帮助美容的觉，为什么能够帮助美容？因为当你的身体进入睡眠，你的身体会启动自动修复功能，能够让你的身体中的一些“小故障”处理妥当。坚持睡美容觉，你的皮肤和身体健康都会被其他人好很多。

一、时长

美容觉比较理想的状态就是“一觉睡到自然醒”，因为这样的睡眠时长代表着的身体的诉求。如果你醒来之后感觉全身轻松，那么就说明这场美容觉是有效果的。但是对于一般人来说，很难随心所欲的睡觉，那么保证8小时的睡眠就可以了。

来源:图虫作者:264001366200156287

二、时间

有人会说自己每天睡很久，皮肤还是不好。那可能就是因为睡觉时间不对。人体进入休眠是从晚上9点半之后，所以比较好的睡眠时间就是10点半，这时候开始睡觉，到早上6点半或者七点起床是比较好的。

来源:图虫作者:79052729980498601

三、睡眠质量

睡的时间长代表着睡眠质量好吗？并不是。优质的睡眠和很多因素有关，并不仅仅是时长的问题。想要有美容觉的效果就需要你保证良好的睡眠质量，坚持锻炼，睡前不喝水。这些小细节就能够决定你的睡眠质量。

四、环境

如果你的房间过于干燥或潮湿，这对你睡个美容觉都是会起到不利影响的。所以根据你自己的情况不断的调整自己房间的干湿度和清洁程度，这些都有助你的皮肤变得越来越好。现在你知道美容觉真正的含义了吗？