转呼啦圈对子宫不好吗 这些危害要了解清楚

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转呼啦圈是女生很喜欢干的事情，呼啦圈是一项瘦腰的运动，适合想拥有黄蜂腰的女人，而且它的运动强度也不大，在家里一边追剧一边转就可以了，据说效果还很不错。传言说呼拉圈会伤害子宫，真相是怎样的呢？让我们详细地看一下!

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一、转呼啦圈会伤害子宫吗？

女性经常转呼啦圈会伤害子宫，听起来很可怕，如果子宫移位或下垂，这是会影响生育的。不过，医学专家告诉我们,腹腔内的器官都是固定得很好的，一般都会好好呆在自己的位置,转呼啦圈很少呼导致移位的，但也不排除一些体质不好的人,腹部脏器的位置会被改变。超强度的运动有可能造成损害。

如果长时间玩呼啦圈的动作都是错误的，导致子宫、卵巢局部移位还是有可能发生的。所以，健身要有专业人士指导比较安全，运动的时间也不是越长就越好的，大家要注意这些。

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二、呼拉圈有什么危险

呼啦圈是针对腰部的一种运动,主要是用腰力来完成，运动量不是很大,但是瘦腰的效果还是有的,转呼拉圈的时候，扭动的胸椎和腰椎交界处，用力过度会让这个部位的压力大增,严重的可能引起椎管破裂。

三、注意事项

因此，小编要提醒大家，转呼啦圈虽然简单，但还是要科学运动，否则会有很多危害。首先，应该注意的是运动时间，过长会伤害内脏，15到20分钟就可以了。还有，呼啦圈的重量要轻一些，尺寸要符合自己的身材，过重过大可能会加大腰部负担。