如何改善腿型 这几招改善腿型很管用

不管有没有运动的习惯，如果长时间不运动就很容易导致肪堆积在下半身，也就容易出现腿肚外翻的情况。这种情况不妨适量做些拉伸动作，可有效改善腿型。需要注意的是，在做拉伸动作时不要用力过猛，以免伤及韧带。

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无论是脂肪堆积、肌肉发达还是因水肿造成的小腿肚外翻造成，都可以用乳行按摩。具体方法如下：用双手手掌稍微带点力由下向上按摩，可有效改善腿型、下肢水肿并减轻腿部的沉重感，使下肢血液循环顺畅，腿部线条自然也就会逐渐变细变软。若是觉得手累，可以借助按摩器

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不少人出现小腿肚都是由于平常的不良姿势造成的，尤其是需要长期坐着工作的上班族，很爱翘二郎腿，虽然有时这样会让人觉得有女人味，但却很容易造成腿肚外翻。除此外，跷二郎腿还会会损伤脚踝和膝盖，甚至是影响整个肩膀和脊椎。其次，在站立时如果以O型腿的姿势站立也很容易导致小腿肚外翻。所以想要改善腿型，这些不良姿势一定要避免。

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大部分肥胖人士的小腿都是比较粗壮，想要使自己的腿看起来修长有型，就必须控制饮食，尽可能地少食或不食高油高热量的食物，避免脂肪在体内过分堆积，使得小腿粗壮。

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