青岛马拉松赵长虹夺冠（赵长虹跑出大山的贵州男孩）
因为青岛马拉松，贵州选手赵长虹被推上风口浪尖，风波慢慢平息以后，又有多少人真正想了解选手背后的酸甜苦辣。在今天这个特殊的节日，「98跑」与大家一起走近大男孩赵长虹，一起来了解他的故事。
生活在海拔2000多米的高原上，每天跑几公里山路上学，长大后通过艰苦努力最终成为一名优秀长跑选手。
看到这样故事，首先想到的一定是某位非洲运动员，比如有着“长跑皇帝”之称的埃塞俄比亚奥运冠军——海利.格布雷西拉西耶。有报道称，小海利每天上学来回奔跑距离能达到20公里，为日后成为长跑选手打下坚实基础。
但今天我们要说的这位，有着类似成长经历的运动员并不是非洲人，而是一位来自中国贵州的小伙子，他就是赵长虹。
乌蒙山地区包括贵州省六盘水市，贵州省毕节市，云南省曲靖市，云南省昭通市。得天独厚的地理条件非常适合长跑训练，也孕育出多位活跃在当今赛场上的贵州籍运动员，现役赵长虹、夏雨雨、舒成富等优秀选手都来自毕节市威宁县。
2016年，全国田径高原人才开发计划工作会议在威宁召开。会议提出，将在威宁打造世界*中长跑高原训练基地。2016年省体育局授予威宁“贵州省田径中长跑训练基地”牌匾。
童年时光
1996年12月27日，赵长虹出生在毕节市威宁彝族回族苗族自治县雪山镇花立村的一个大家庭，家里有父母祖父母和其他兄弟姐妹。
花立村位于威宁县城的北部，全村平均海拔2250米，最高海拔2560米，最低海拔2150米，属于低纬度、高海拔高原。小时候的赵长虹跟着爷爷上山放牧，“抓过野鸡追过野兔”。到了上学的年纪，龙街镇方井小学离家足足有5公里。这点距离对于城里的孩子来说，可能只是几分钟车程的概念，但山里的孩子可能就要走上几十分钟。
因为村里有人摸黑赶路曾经出过意外，为了不迟到，心有忌惮赵长虹选择天亮之后跑步去上学，姐姐赵娇琴回忆道，“我记得他小时候，就是和我们一起去读书，我5点钟就走了，然后他6点钟才走，结果他追上我们，（大家）跑不过他”。后来的媒体采访中，赵长虹提到这段路程，他4年级开始“大概要跑22分钟”。
这种情况一直持续到了上初中，在龙街中学的这三年里，赵长虹拿遍了学校运动会所有中长跑项目的第一名。但当时他最爱的并不是长跑，而是足球，希望成为罗纳尔多那样的明星。等2012年初中毕业时，他从来自遵义的班主任曾庆浪老师那里，得知遵义体校招生的消息，决定去体校试一试。
虽然家里经济条件一般，更希望他能学一门技术，或者以后能参军入伍，但父母最终还是拗不过赵长虹，勉强给他凑够2000块钱。
等到了体校才知道，并没有足球专业，不得已练起了长跑。而各种费用加起来一年要5000多，不得不又找叔叔借了3000块。
启蒙之路
赵长虹在遵义体校的时间并不算太长，他的启蒙教练奚浙黔对他的评价是，“耐力较好，训练很刻苦，善于思考”。不但是赵长虹、严伟、骆淳等优秀运动员的启蒙教练，现贵州省体工队李长忠教练，也都曾是奚教练在遵义体校时的学员。
国内青少年选手基础训练量照比非洲和日本等先进国家要少得多，这也直接影响了成年后的成绩提高。赵长虹虽然初中毕业才进体校接受专业训练，但小学初中跑步上学也算一种积累，一定程度弥补了一些基础训练量的不足。
在奚教练的悉心指导下，仅用了半年时间，赵长虹因为表现优异，于2013年4月10日正式进入贵州省体工大队，师从李长忠教练。
李教练曾经是上世纪90年代国内最好的3000米障碍选手之一，个人最好成绩8:17.97，这个成绩放在今天，也足够达到8:22的奥运会标准。更是在1996-2001年，连续6年拿到全国田径锦标赛3000米障碍第一名。
退役之后进入现代五项国家队担任3000米跑教练，帮助队员钱振华取得世锦赛冠军和北京奥运会第四名的好成绩。之后回归贵州，2010年10月17号至今，先后担任3000米障碍教练和贵州省体工队总教练。
“进入省体工大队后，每天早晚都要训练，训练比在遵义体校的时候时间更长、项目更专业” ，赵长虹说到。
经过体工队更加专业的训练，赵长虹从2015年开始参加全国比赛，当年就在全国青年田径锦标赛10000米中，取得第一名的好成绩。
2016重庆国际马拉松，赵长虹的首马，
最终以2:22:22取得第19名。
2016年全国中长跑春季项群赛，
5000米和10000米两项第一。
2017年全国田径冠军赛暨大奖赛总决赛，
男子5000米竞赛第三名。
2017年全国田径冠军赛暨大奖赛总决赛，
男子10000米竞赛第二名。
2017天津全运会男子10000米第八名。
2018年十六届全国越野跑锦标赛，
男子成人组12公里越野跑第三名。
2018年徐州国际马拉松亚运选拔赛第三名。
雅加达夺牌
在2018全国田径冠军赛暨亚运会选拔赛男子10000米的比赛中，赵长虹取得第四名，前两名多布杰董国建，在亚运会时选择参加马拉松，赵长虹得以和云南名将朱仁学一同出战亚运会男子万米比赛。
2018年8月26日雅加达格洛拉邦苏加诺体育场，男子万米共有13名运动员站上起跑线，虽然此次日本队没有派人出赛，但依然有两名巴林归化选手Abraham CHEROBEN（27:11.08）和Hassan CHAN（27:56.48）以及取得过2017亚锦赛5000米和10000米冠军的印度选手Lakshmanan GOVINDAN（29:13.50）。对于赵长虹和朱仁学来说拿奖牌并不容易，面临不小挑战。
发令枪响比赛开始，朱仁学赵长虹一马当先跑在最前面，几圈过后巴林选手加速突围，朱仁学赵长虹落在第二集团。雅加达湿热的气候对长距离耐力项目影响巨大，包括马拉松在内的很多项目成绩都不会太理想。
最终实力更强的巴林和印度选手率先过线，赵长虹以30:07:49位列第四。赛后采访时还发现，因为被对手钉鞋划到，汗水夹杂着鲜血，从腿上流淌下来。值得一提的是，今年2月21日，跑出过27:17.14奥运达标成绩的泰国混血选手Kieran TUNTIVATE，当时排在赵长虹后面，以30:29.04第五个冲线。
很快情况就有了变化，印度选手Lakshmanan因为犯规被取消了成绩，赵长虹得到宝贵的铜牌。赛后很多媒体的说法是，这是中国队在亚运会该项目36年来的首枚奖牌。
其实有误，1990年北京亚运会，名将张国伟曾经也拿过万米奖牌。不管怎么说这也是七届亚运会以来该项目的第一块奖牌，同时还是贵州男子中长跑大型综合运动会首枚奖牌，显得弥足珍贵。
“太累了，但更多的是喜悦，付出总算有了回报，这枚奖牌就是最好的回馈。”赵长虹欣慰的说道。
剧情发展到这里还没有结束，就在去年9月，亚运会万米冠军，巴林选手Chani因为生物护照违规，被禁赛4年，包括亚运会金牌和亚锦赛奖牌在内，2017年8月之后的比赛成绩被统统取消。这意味着赵长虹的铜牌又变银牌。
“赵长虹并不算很有天赋的运动员，队上比他有能力的大有人在。但他训练很踏实刻苦，也很虚心听从教练的指导”，主管教练李长忠如此评价到。
马拉松之旅
相对场地赛，赵长虹的马拉松经历并不顺利，为此我们做了次专访一探究竟。
亚运会载誉而归的赵长虹，2018年9月29日又站在衡水湖国际马拉松的起跑线上。早在上半年徐州马拉松亚运会选拔赛上，赵长虹紧跟董国建和多布杰，以2:15:52第三个冲过终点线。
此次衡水马拉松，赵长虹和教练并没有明确的成绩目标，“就是想去跟一下非洲运动员”，赵长虹回忆到，“因为2018年五月份的时候去过非洲嘛，去了非洲练了一段时间，我感觉和非洲选手差不多嘛，训练的时候高海拔都能跟上他们，一起和他们训练，回来就想去冲一下嘛，去突破一下成绩”。
起跑之后赵长虹紧跟第一集团非洲运动员，半程用时仅1:04:10，破2:10的配速，“感觉跑到25公里的时候都还能维持，后面就一个人跑，越跑就越慢......跑到30公里的时候，就感觉整个人就动不了”。最终以2:23:47完赛。
通过采访得知，赵长虹当时整个周期都是在围绕亚运会万米做准备，并没有为马拉松比赛做针对性训练。“教练说如果你每个星期有一堂课是练马拉松的话，那一次你打开210的话应该是没问题”。
2018徐州马拉松亚运选拔赛是赵长虹第二场马拉松比赛，当时位列第三，最后没能参加亚运会马拉松的比赛，而是比了万米。“如果说让我练马拉松的话，衡水跑210，应该是没问题。”赵长虹回忆到。
赵长虹的首马是2016重庆马拉松奥运选拔赛。谈起这场比赛，赵长虹说，“也不敢出去拼，因为还是小队员嘛...... 教练就说前10公里跑多少，半程跑多少，如果我不听话，出去就跟着他们第二集团的话，我应该拿个第3应该是没问题”。这场选拔赛前三名，董国建（2:11:41）、多布杰（2:13:15）、朱仁学（2:18:17）最终参加了里约奥运会。首马2:22:22对于赵长虹并不算差，此役收获国内第8名。
“我2019年去非洲练的时候，其实练的很好。我有一堂课20公里，接近3000的海拔，我跑62分......”。在谈到那次非洲集训时赵长虹说到。
2019年对于中国男子竞技马拉松，绝对是浓墨重彩的一个赛季。董国建和彭建华在这个赛季3次突破210大关。本可以同样大放异彩的赵长虹，这个赛季的马拉松比赛可没那么顺利。
非洲外训有利有弊，对于赵长虹这样没有教练跟随、没有得到充分保障的运动员压力可不小。尤其在遭遇过度训练身体出现情况时。“就那一堂课跑完，教练说应该是没压住，教练也没去，自己就跑出来了，跟他们干完那一堂课就直接趴下了......”。
“2019年，徐州马拉松世锦赛选拔赛的时候，本来我去云南，我们从非洲那边回来就去云南嘛，回来就在那发高烧......比赛跑到十公里左右的时候，我就感觉全身就没有精神跑，后面就没跑了”。
还好目前的贵州队年轻选手逐渐崭露头角，和赵长虹实力接近的越来越多，训练中可以相互激励携手进步，去非洲特训已经不是提高的唯一途径。
2019赛季，赵长虹在场地5000和10000米上相对马拉松表现要好一些，全国锦标赛、世锦赛选拔赛、大奖赛总决赛等国内比赛多次站上领奖台，万米最好成绩也提高到29:37.80。
2020年1月，赵长虹再次远赴非洲集训，可谁知这次先找上门来的是伤病，赵长虹说道，“1月去的，才练一个星期，前交叉韧带二级损伤，就一直到7月份都还没好，8月份的时候慢慢开始练了一段时间，9月16号比的全国锦标赛就感觉还行吧（10000米第二，5000米第三），后面就慢慢练，练段时间还是不行，只要一跑30公里感觉就会疼”。
运动员最大的天敌无疑就是伤病了，之前跟腱就有问题，现在又多了交叉韧带的伤痛，不过赵长虹还是参加了11月29号那场著名的南京达标赛。“我也没想去好好突破一下嘛，只是说出去的目标就是能跟到他们哪就跟到哪，教练反正都知道，反正去的话就突一下，看自己能跑到哪...... 达个标应该是没问题的”。
11月29号当天的南京气温等条件很利于创造好成绩，赵长虹起跑依旧紧跟第一集团，“没想到跑到32公里的时候，突然间有一个极限，突然间整个身体感觉发麻木了那种感觉，后面自己就压了一点节奏，跑到40公里的时候，我看表都还能达标”，“但最后还有两公里的时候就顶不住了” 。
赛后赵长虹给出的理由是，“因为强度没有练到跑马拉松的那种强度，就是跑量也没达到”。
在好成绩众多的这场南京马拉松上，赵长虹最终以2:13:22的PB成绩完赛，其他贵州选手郭中瑞（2:13:13），李德洪（2:13:34）也都取得不错的成绩。据李长忠教练透露，目前贵州队能跑进220以内的选手有12-3位，还不包括有实力但暂时不涉足马拉松的选手，是国内除云南之外另一支有如此人才厚度的队伍。
转眼进入冬训，备战2021徐州马拉松奥运选拔赛，赵长虹说道，“徐州之前在家里面也练得好，有一场40公里就自己跑的，40公里跑207-208”。贵州队常驻地清镇体育训练基地，海拔1200多米。“前30公里就跟严伟他们3分10配速跑，自己一个人跑后10公里，教练说比赛应该跑209或210，打开210应该是没问题”。
4月11日徐州奥运选拔赛当天，气温和风力条件，照比去年南京对于马拉松比赛都要差一些。因为南京和之后的广州都没有达标，赵长虹要想实现奥运梦想，必须达标的同时跑进前三。在比赛进行到27公里一个上坡时，赵长虹逐渐掉队，最终以2:14:36完赛，位列12名。
回顾以往战绩，用赵长虹的话说，真正“跑完”的比赛只有2016重庆（2:22:22）、2018徐州（2:15:52）、2020南京（2:13:22）和2021徐州（2:14:36）这四场。因为比赛经验伤病等原因，没有一场发挥出应有的水平。
展望全运
眼下赵长虹的比赛任务还有6月4日开始的体能测试、6月20的全运会马拉松资格赛、6月24开始的全运会场地赛资格赛。
因为5000米、10000米和马拉松都入围了资格赛，并且进入决赛难度都不大。谈到全运会目标，赵长虹说道，“马拉松会去拼一拼嘛，反正自己去拼一下马拉松，准备拼到前三名”。
这次马拉松资格赛除赵长虹之外，贵州队还有郭中瑞（2:13:13）、李德洪（2:13:34）、黄永政（2:15:06）、龙角（2:19:22）、舒成富（2:17:57）共6人参加。而5000米是否参赛要看情况，“10000米肯定要跑的”，正值当打之年的赵长虹，会在他的第二届全运会向奖牌发起强有力的冲击。
虽然赵长虹所在的贵州队已经取得了不俗的成绩，队中严伟、骆淳都是国内一流好手，也有毛金虎、李金豪这些更年轻的潜力选手。但目前这支平均年龄只有20岁的队伍还是非常非常年轻的，今后几年还会更好，一定会成为国内一股不可忽视的力量。
采访中赵长虹也谈到全运会之后的打算，“场地应该不会再跑，以后就准备好好练一下马拉松”，他还透露计划在杭州马拉松上提高一下成绩，“跑一下杭州的赛道......看自己能突破多少成绩，下半年想把自己的成绩再往前提一点，还有就是明年亚运会也在杭州，就想去跑那条赛道，看看自己能突破多少”。
希望在明年的杭州亚运会马拉松赛场上，能如愿看到赵长虹的身影，也祝福他远离伤病再创佳绩。
阅读全文 发布于 2022-09-21 13:09:04 青岛马拉松赵长虹夺冠