落枕怎样才能好呢

在我们的日常生活中，落枕是十有八九会发生的，落枕会导致我们的颈部无法活动，而且在扭动脖子的时候也会有剧烈的疼痛的，给我们的日常生活和工作都带来很大的影响。落枕对我们的健康不会影响很大，就是会痛苦几天，可是，究竟落枕怎样才能好呢？怎样才能够好的快呢？

1 导致落枕是我们在日常生活中无法避免、无法预防的的现象，落枕之后脖子转动的时候太过于痛苦，如果不治疗过几天也会自然康复的，想要快速好转，就要进行更好的治疗，首先，可以用一块毛巾包裹住一些碎冰块，每次敷20分钟左右即可，一天之内很快就会见效。

2 其次也可以采用按摩手法进行治疗，这种方法在日常生活中是最常用的，如果不方便可以让其他人代劳治疗。患者露出肩部坐在帮助治疗的人前方，帮助治疗的人左手扶住患者头部，右手拇指在患者疼痛部位进行轻柔的按摩，并且轻轻的像外推离，反复动作，然而患者应该会感觉到疼痛，但是过十多分钟二十分钟之后，就会发现脖子转动自如。。

3 落枕也是一种急性损伤，一般病状是局部疼痛、僵硬，这样也可以采用贴膏药的治疗法，膏药含有消炎止痛，活血化淤，通经走络，祛风散寒的功效。贴在人体表面的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进脖子落枕局部，使血液循环，达到消肿，消炎和镇痛的作用。

注意事项：

为了早点摆脱颈部的痛苦，经常落枕的人一定要注意避免不良的睡眠姿势，注意休息，夜里睡觉盖好被子，要经常适量运动，尤其是关于颈椎的活动操。同时也要注意避免受凉、着风，受寒，不能长时间吹空调、电风扇等，禁止提取重物等，此时还要注意饮食的平衡，荤素正常搭配，多吃一些富含维生素、量元素、钙成份多的食品，多吃新鲜水果和蔬菜，切忌不要吃肥腻食品和海鲜。

落枕给我们带来的身体上的疼痛，有时候是我们无法忍受的，而究竟落枕怎样才能好呢？上文中也已经为大家详细的介绍了一些方法，如果你也遭受到落枕的困扰 那不妨试试以上方法吧，平时在睡觉的时候一定要注意自己的睡姿哦！