经期禁忌的食物有什么

一般正常的女性在每个月都会有那么几天不舒服的情况，在女性经期的时候要注意调理自己的身体，如果护理不当了后就会对身体有影响，特别是女性经期的饮食也特别重要，吃的不对了后也会对身体有影响的，那么女性在经期禁忌的食物有什么？现在通过下面的介绍我们来进行一下了解。

1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

通过上述的介绍，我们知道了女性经期禁忌的食物有什么，女性在经期的时候一定要注意护理好自己，不但要在日常的饮食上注意，而且还要注意休息，不能出现劳累过度的情况，经期也要注意自己的心情调理，不能有生气的情况。