拉祜族传统体育
拉祜族传统体育是伴随着拉祜族民众生产与生活实践而发展起来的一种民族体育文化形态。它的延续与发展，与拉祜族的语言习俗、岁时节日、生活习惯、伦理道德、宗教信仰、行为準则、价值观念、思维方式、思想意识、心态感情等联繫在一起。既是拉祜族民众表达信任、交情、和谐、互惠等人际交谊的一种平台，更是中华传统体育的重要组成部分。
拉祜族概况
拉祜族主要分布在云南省澜沧江流域的思茅、临沧两地区，相邻的西双版纳傣族自治州、红河哈尼族彝族自治州及玉溪地区也有分布。根据2000年第五次全国人口普查统计，拉祜族人口为453705人。拉祜族使用拉祜语，分拉祜纳、拉祜西两大方言。新中国成立后，在原有字母的基础上，确定了以澜沧县糯福方言为基础方言、以东回语音为标準语音的新文字。
拉祜族历史
拉祜族先民属于古代羌人族群，最初在北方过着游牧生活，后来辗转南下，进入云南和中南半岛，最终定居于澜沧江流域。秦汉时期西南夷中的“昆明”人，魏晋南北朝时期的“爨蛮”，隋唐时期的“乌蛮”都包括有拉祜族先民。公元13世纪，蒙古军队进攻大理国，迫使聚居于金沙江南岸一带的拉祜族分东西两路南迁，在澜沧江东西岸定居下来。而最远迁至金平县的一部分拉祜西成为后来的苦聪人。历史上的拉祜族有“拉祜纳”（黑拉祜）、“拉祜西”（黄拉祜）、“拉祜普”（白拉祜）等支系。史称、他称有“史宗”“野古宗”“苦聪”“倮黑”“磨察”“木察”“目舍”等。1953年，根据民族识别和本民族人民意愿，统一定族名为“拉祜族”。
拉祜族传统体育
拉祜族传统体育文化与其他文化形式是相互交融的，它们相互影响、相互渗透、相互拥有。拉祜族的传统体育文化，即具有民族性、传统性和文体相融性，又具有健身、娱乐观赏的价值。其民间传统体育活动多与古代生产有关，如射弩、阿浅（鞦韆）、打陀螺、戛水戛都（高跷）、跑桿（过独木桥）、爬桿摘果、跳芦笙、蜡河毕和拳术与器械等，都是拉祜族很有特色传统体育形式。
代表性体育项目
阿浅（鞦韆）
阿浅，为拉祜族语，意即鞦韆。荡鞦韆是拉祜族民众喜爱的一种活动，有着悠久的历史。在拉祜族的各种节日里，青年男女经常在一起荡鞦韆。凡是荡得高、荡得好，姿势优美者，就会受到人们称讚。拉祜族的“阿浅”分荡秋和磨担秋两种。其中，荡鞦韆是用藤索栓在大树上，活动形式包括单人和双人两类；磨担秋，既有二人游戏的，也可多人一同参加。上述两种形式是苦聪人开展较普遍而又喜爱的活动。
打陀螺
打陀螺，是深受拉祜族乡民们喜爱一项民俗体育活动。打陀螺，是我国许多少数民族共有的一类体育项目，但在形式和比赛规则上还是有着一定的差异的。拉祜族打的是“平头陀螺”，一般在逢年过节时举行比赛。这种一人放众人打的活动形式，备受拉祜族民众的喜爱。拉祜族民间有“种棉花不结桃，先祖要他们打陀螺。把陀螺砸开花，棉花就结桃开花了”的谚语。人们祈愿棉花丰收，所以人人都爱打陀螺。拉祜族的打陀螺比赛，参加者多为青年男女。有时，也有一些技艺不凡的老者加盟竞技。比赛中，一方将用木棍绑着的线绳缠住陀螺，然后用力将陀螺甩得飞转。而另一方要用陀螺击打飞转的陀螺，击中并使之停止转动即获得胜利。打陀螺不仅在寨内进行，有时寨与寨之间还各自选出代表队开展比赛，风气颇盛。
戛水戛都（高跷）
戛水戛都，为拉祜族语，意即高跷。是流行在拉祜族民间的一项传统体育活动。戛水戛都是用竹木製成，踏板离地30～60厘米。其比赛形式有高跷对打、高跷竞走和耐力平衡几种形式。高跷对打。为双方脚踏高跷相踢撞，以将对方撞倒逼下为胜，可分双人对抗或集体对抗。高跷竞走。为若干人脚踏高跷在一定距离内竞速的比赛，以先到达规定地点为胜。耐力平衡比赛。竞赛者脚踩高跷原地站立，比耐力、平衡，看谁站得长为胜。
跑桿（过独木桥）
跑桿，也称过独木桥，是拉祜族民间一项是竞技性很强的传统体育活动，也是拉祜族青年男女都喜爱的体育形式。拉祜族的跑桿比赛场地不大，有两对参与竞争。比赛前，根据参赛的人数搭好跑桿，双方立在两根长长竹桥的一头。在裁判开始的口令下，两方同时上桥，快步走或跑，迅速地跑到另一端后，下桥取回放在竹桥下一端的东西。然后快速上桥返回。比赛中，过独木桥的时候不论走和跑，凡是中途掉下来的，均要从头再过，只有从桥上通过才为有效成绩。比赛时可以徒步快跑，也可负重快跑，以速度快和无失误为胜，类似田径运动的障碍赛跑。跑桿比赛，生动有趣，具有较强的对抗性与趣味性。
蜡河毕
蜡河毕，为拉祜族语，指的是一种爬藤植物，其果实蜡河毕豆呈圆状，厚1厘米，宽5厘米，有着棕色的硬壳。在拉祜族民间，常用其来弹击目标。久而久之，逐渐形成了一种传统的儿童体育游戏。蜡河毕游戏流行于拉祜族少女和儿童当中，为一类集体性的竞技游戏。比赛一般选择在空旷地进行，支一块10～20厘米的木板或石片作靶，参与者用蜡河毕豆弹击，距离5～10米不等。蜡河毕比赛的活动方式及顺序是，先用脚尖推击，继而用足弓推击、双膝夹击、双脚夹击、脚趾夹击、脚背甩击、手指弹击以及闭上眼摸到靶前用手抛击目标等。比赛一般分为两队，每队若干人不等。每人要全部完成以上顺序动作后再转给下一人，如完不成只能等下一轮再补。一队输完另一队再按顺序进行。比赛中，要二次击中目标才算，第一次击中后如第二次击不中就不算成功，要重来。
